Вредно, т.к. приводит к сбою суточного ритма, а из этого следует угнетение мелатонина. Прочитайте про этот гормон на той же вики - все станет понятно.
Викицитата по сабжу: Недостаток мелатонина в организме
Эксперименты на лабораторных животных показали, что при недостатке мелатонина, вызванном удалением рецепторов, животные начинали быстрее стареть: раньше начиналась менопауза, накапливались свободнорадикальные повреждения клеток, снижалась чувствительность к инсулину, развивались ожирение и рак.
Nichiko, бессонница имеет много причин, в основном психосоматических, и с гормоном напрямую не связаннх. То есть, когда задействован гормон - это уже много серьезнее, чем стандартная бессонница, которой страдает большинство людей на планете. Систематическое угнетение гормона - это, например, лет двадцать работать только в ночную смену и всегда спать исключительно днем, а так как мелатонин вырабатывается исключительно в ночное время суток, во время сна, то его количество упадет до критически низкого и все, капец.
acid raphus, а если у человека режим гуляет, как попало? То есть сегодня он лег в 5 утра, на следующий день в 10, потом в 15, потом вообще сутки не спал, а потом уснул в 22 часа, и так по кругу в течение нескольких лет.
Nichiko, зависит от состояния здоровья конкретного человека. Безусловно, это вредно, но масштабы сугубо индивидуальны, да и шансы убить гормон весьма малы, так как все же присутствует ночной сон, а следовательно - возможность восстановиться.)
Нет, если когда вы спите темно. Завешиваем окна непрозрачными шторами, обеспечивающими полную темноту в комнате, и восстанавливаем мелатонин без проблем.
А можно тут уточнить, раз уж подняли такой вопрос? Как этот самый мелатонин "понимает", что человек спит в темноте? Информация поступает через глаза (через веки), через кожу - как? Ну то есть если Завешиваем окна непрозрачными шторами, обеспечивающими полную темноту в комнате, и восстанавливаем мелатонин без проблем. то хватит ли просто повязки на глаза, к примеру?
Ран Фуджимиевич, считается, что спать можно в любое время, просто вредно НЕ спать ночью) А детям вроде бы надо боОльшее количество часов сна в сутки, чем взрослому человеку.
total mess, Как этот самый мелатонин "понимает", что человек спит в темноте? Света, который проникает сквозь веки достаточно, чтобы остановить его синтез - они ведь не полностью непрозрачны.
хватит ли просто повязки на глаза, к примеру? Конечно, лишь бы она совершенно не пропускала свет.
Плюсы: Ночью вокруг уютная тишина, темнота и никто не надоедат. Кажешься себе особенным.
Минусы: Куча проблем в контакте с людьми, которые живут нормальным, дневным ритмом жизни. Ссоры с домашними, жуткий дискомфорт, когда кровь-из-носу надо встретиться с кем-то в светлое время суток.
Впрочем, такой распорядок может быть не прихотью, а жизненной необходимостью, если у человека серьезная ночная работа с которой он приносит деньги в семейный бюджет.
у меня ночью производительность выше, но приходится подстраиваться под общественные нормы, потому что работа связана с людьми иначе спала бы днем и работала ночью
не знаю, в тему ли, но мне врач говорила ложиться спать не позже 23:00, так как приблизительно в это время вырабатывается этот самый гормон, и если лечь позже, то можно профукать сиё дело. а если поменять местами день и ночь, то кто его знает, во сколько он там вырабатываться будет и будет ли.
а почему тогда детям не вредно спать днем? Дык дети ж днем спят час-два, из-за того, что очень рано встают. У них не режим сбит, у них лишний час сна, чтобы засыпали потом в 9-10 и вставали утром, а не посереди ночи ) У меня детей нет, сужу по подруге.
-
-
15.02.2014 в 03:10-
-
15.02.2014 в 03:12Викицитата по сабжу:
Недостаток мелатонина в организме
Эксперименты на лабораторных животных показали, что при недостатке мелатонина, вызванном удалением рецепторов, животные начинали быстрее стареть: раньше начиналась менопауза, накапливались свободнорадикальные повреждения клеток, снижалась чувствительность к инсулину, развивались ожирение и рак.
-
-
15.02.2014 в 03:35-
-
15.02.2014 в 03:47-
-
15.02.2014 в 04:00-
-
15.02.2014 в 04:13-
-
15.02.2014 в 04:20-
-
15.02.2014 в 04:28-
-
15.02.2014 в 04:44Как этот самый мелатонин "понимает", что человек спит в темноте? Информация поступает через глаза (через веки), через кожу - как?
Ну то есть если Завешиваем окна непрозрачными шторами, обеспечивающими полную темноту в комнате, и восстанавливаем мелатонин без проблем. то хватит ли просто повязки на глаза, к примеру?
-
-
15.02.2014 в 05:26-
-
15.02.2014 в 05:50-
-
15.02.2014 в 09:58Как этот самый мелатонин "понимает", что человек спит в темноте?
Света, который проникает сквозь веки достаточно, чтобы остановить его синтез - они ведь не полностью непрозрачны.
хватит ли просто повязки на глаза, к примеру?
Конечно, лишь бы она совершенно не пропускала свет.
-
-
15.02.2014 в 10:13Плюсы:
Ночью вокруг уютная тишина, темнота и никто не надоедат.
Кажешься себе особенным.
Минусы:
Куча проблем в контакте с людьми, которые живут нормальным, дневным ритмом жизни. Ссоры с домашними, жуткий дискомфорт, когда кровь-из-носу надо встретиться с кем-то в светлое время суток.
Впрочем, такой распорядок может быть не прихотью, а жизненной необходимостью, если у человека серьезная ночная работа с которой он приносит деньги в семейный бюджет.
-
-
15.02.2014 в 12:30иначе спала бы днем и работала ночью
-
-
15.02.2014 в 12:32а если поменять местами день и ночь, то кто его знает, во сколько он там вырабатываться будет и будет ли.
-
-
15.02.2014 в 19:44Дык дети ж днем спят час-два, из-за того, что очень рано встают. У них не режим сбит, у них лишний час сна, чтобы засыпали потом в 9-10 и вставали утром, а не посереди ночи ) У меня детей нет, сужу по подруге.
-
-
16.02.2014 в 00:34днём навернули
2а часика
и щас опять будем)))
и нам норм!