Как я поняла, фазы быстрого сна и медленного постоянно чередуются, и часто замечаю, что могу прсопать, например, 3 часа, и буду чувствовать себя хорошо, или же наоборот - спать 9 или 10 часов и с утра быть совершенно разбитой.
Это как нибудь связано с фазами сна? Если да, то как?
И ключевой вопрос - сколько примерно часов нужно спать, чтобы пробуждение пришлось на "нужную" фазу?)