не первый год занимаюсь в тренажерке,чаще,конечно,хожу на групповые занятия
так вот,понимаю,почему когда делаешь упражения с гантелькаи руки должны быть полусогнутыми,почему,,почему,когда присидаешь,коленки не должны выходить за стопу,когда качаешь пресс подбородком нельзя прижиматься к шее итд ,итп,но почему,когда качаешь тот же пресс нужно прижиматься поясницей к полу?у меня лично это никак физически не получается