Я гуглила, но попадается все про мотивацию, а мне не про это надо.
В общем, есть ли какой-то общий рецепт, как человеку, давно не занимавшемуся спортом, распределить нагрузку так, чтобы после занятия чувствовать себя бодрой и полной сил?
Просто, сколько себя помню, что в школе, что в институтах, что в фитнесс-клубах, после занятий всегда только одно желание - в душ и спать. Это неплохо, когда занимаешься по вечерам, но в этот раз я по утрам хочу заниматься...