Всем хорошего дня и нужной инфы!

Дано:
цитата:
.... И после шести утра спать нельзя, а приводили с допросов в
полшестого. Только зарядка и выручала. Я, когда в Китае был, научился.
Почти без внешних движений, а все мышцы разминает, как хороший татарин в
Сандунах.
(с) В. Звягинцев

Раз десять книгу перечитывала, но как-то не до того было. А тут вдруг стало, наконец, интересно - что это могут быть за упражнения?
Вдруг найдутся специалисты?