Дано: есть дисплазия тазобедренных суставов. В следствие чего такие упражнения как, например, приседания (и другие, генерящие нагрузку на данные суставы) делать нельзя, нельзя делать то, что даёт "осевую нагрузку на тазобедренные суставы".
Но есть задача прокачать ноги.
Можно ли решить данную задачу без "запрещенных упражнений"?
Например, судя по вот таким вот схемам приседания качают несколько мышц, в т.ч., большую ягодичную. Если погуглить дальше, то можно найти картинку, показывающую, что её же качает вот такое упражнение. Но я так понимаю лёжа усилий меньше затратится на одно выполнение, чем от выполнения стоя.
Соответственно... решит ли проблему подбор комплекта др. упражнений на те же мышцы с увеличением кол-ва выполнений каждого (т.е. так чтоб условно вместо 10 приседаний делать 5-6 каких-то других, по 15-20 раз каждого) или с отягощением?
Или же эти самые приседания что-то особое делают, что не заменяемое?
Ну и да, хотелось бы ответа от людей разбирающихся в человеческой анатомии, а не таких как я, умельцев гуглить.
[И да, я знаю, что по уму надо идти к грамотному врачу, захватив с собой себя и свои рентгеновские снимки, и на конкретном примере разбираться с тем что можно\нельзя, но эт. будет не скоро, а приблизительный ответ хочется уже сейчас]