Путано спрашиваю, но надеюсь уловите суть.
Какой вид спорта (вид двигательной активности, набор упражнений) лучше всего развивает равномерно все тело?
читать дальшеЯ читаю по теме, но информации много и все тянут одеяло на себя. В частности, гуглишь про спорт 99% сейчас пишут про тренажерный зал. По моему опыту - подруги из тренажерки имеют рельефрые тела, но это все бесполезно на практике (например девушка, которая постоянно ходит в тренажерку и имеет даже весьма ощутимые крепкие мускулы - вечно болеет, не может принести что-то из магазина). Это не единичный пример. Для меня это полный фэйспалм - столько угробить на мышцы, которые, минуточку, не работают?
По моему опыту лучше всего были развиты кикбоксеры и танцоры. В интернете тоже часто вижу, что ритмическая гимнастика это самый оптимальный вариант развития тела и поддержания его в форме (растяжка, координация, дыхание - транируются. Мышцы -я не уверена тут).
Скажем так, если взять сферического человека в вакууме средних лет - чем ему надо заниматься, чтобы быть приспособленным к повседневным нагрузкам, иметь хорошее тело, жить подольше?
П.С. можно и подборку. Типа раз в неделю плавать, раз в неделю бегать, раз в неделю баскетбол. Как я понимаю, для равномерного развития все равно надо разные виды активности, чтобы разные вещи тренировались ,а чего-то универсального нет?
Или где можно толково почитать, без молитв на тренажерный зал.