Спорим с худеющей подругой. В сети разные версии ответа.
Полная женщина с 100+ медленно (пара кг в месяц) теряет вес на диете. Какой смысл имеет качать мышцы. Имеется в виду стандартные упраженения с гантельками и утяжелителями, отжимания, пресс, много повторов, тренажерка наверное тоже сюда.
Версии такие:
1) худеть и наращивать мышечную массу в принципе невозможно одновременно. Лучше заняться другими упражнениями, а после похудения - качать мышцы. Иначе - она их качает, а они тут же сжигаются из-за диеты
2) если качать мышцы и "гонять по ним кровь", то тело не будет их сжигать, а будет убирать жир
Кто правее?