Ребята, у меня такой вопрос.
Не так давно перенесла длительную болезнь, и в итоге сейчас у меня астения. То есть, постоянно хочется спать, быстро устаю, голова плохо работает, после работы хочется домой полежать на диванчике и вот это всё.
Понятное дело, что это постепенно само пройдёт (а ещё оно пройдёте, если съездить на море, взять отпуск и т.д.). Понятно, что с этим можно дойти до врачей (хотя я не знаю, они вообще дадут какие-нибудь советы, кроме хорошо кушайте, высыпайтесь и пейте витаминки?) Вопрос просто в чём: что ещё можно сделать, чтобы стать поактивнее, и чтобы сил стало побольше?
Со спортом всё очень сложно: я чуть что, начинаю заново простывать, иммунитет не к чёрту. Поэтому всякое "бегайте по утрам" для меня трудно выполнимо.
Есть ли вообще какие-то общие советы, как выбираться из этого состояния? Утомилась уже.