Последние пару недель начала приходить на работу к 9 - 9:30 (раньше приходила часам к 11).
В связи с этим организм начал выдавать целый ворох спецэффектов: по утрам часто болит голова, периодически подташнивает. Про сонливость и прочее я молчу.
Сплю я не меньше 8 часов (ну вот сегодня точно 8 спала), так что на недосып не спишешь.
Чо происходит? В чём дело?
В школе и на первом курсе университета к 9 ходила спокойно, потом график съехал и последние много лет я ходила где-то преимущественно к 11. Пики активности мозга в университете были с 8 до 12, а потом где-то с 16 до 19.
Вроде как считается же, что раньше ложиться и раньше вставать полезно для здоровья? График и вот это всё?
Что-то по ощущениям всё с точностью до наоборот, и вставать в 9 - 9:30 организму нравилось больше, и сил было больше, даже если ложилась я около 2-3 часов Про головную боль вообще молчу, у меня раньше голова болела очень редко, а тут прямо здравствуйте
Короче, вопрос у меня такой: что можно сделать, чтобы лучше себя чувствовать и быстрее приходить в норму?