Есть мнение, что лучше просыпаться от дневного света, то есть солнце встало, светит в окно - вы проснулись. (не берем в расчет, что иногда светлеет в 8-9, а вставать надо в 6-7). В таком случае светонепроницаемые шторы вредны. Но как без них заснуть, если у нас ночью небо такое светлое от фонарей и пр?