Есть какие-то способы обмануть организм и заставить себя уснуть, когда спать не хочется, но надо?

Снотворное и наркотики не предлагать) Нужны легкие и безвредные методы. Вот маска для сна иногда помогает, а что еще есть из той же оперы?