Вот сегодня такой слегка банальный, но оочень животрепещущий вопрос.
Как продержаться и не уснуть до хотя бы 01:00. Дело в том, что последнее время я себе жестко сбила график и в силу того, что стала сильно уставать, уже в 20:00 сплю крепким сном.) Просыпаюсь уже дня три точно в одно и то же время - 06:00 сама, без будильников (предварительно открывая глаза в 3-4, убедившись, что ещё ночь и никуда вставать не надо)) ) Раньше всё было с точностью до наоборот: ложилась чуть ли не в 7 утра, потом приезжала домой, отдыхала несколько часов до наступления ночи, а ночью уже делала все дела и по новой. В общем капец одним словом. Пока перестроится на человеческий режим не могу, но этот меня немного больше устраивает, я хоть высыпаюсь утром и чувствую себя человеком в разгар рабочего дня, в то время как при втором раскладе я клевала носом уже на первой минуте пары. Ну а теперь после этого лирического отступления заключение вопроса)): сегодня я также встала в 6 утра сама, день прошёл активно, в рабочем ритме, приехала домой и почувствовала усталость, решила прилечь. Вот сейчас я встала буквально полчаса назад, бошка трещит и в то же время состояние такое, что в общем-то при желании протянуть до ночи я смогу. Но как этому ещё и поспособствовать? Кофе чашку выпью вот. А может у кого-то свои какие-то методы, чтобы оклиматься?) Контрастный душ там или зарядка какая-нибудь.. может кто-то что-то посоветует, друзья, помогите сове, выбившейся из своего привычного графика? И во сколько вы вообще ложитесь-встаёте? Как себя пробуждаете-поддерживаете в тонусе? Или само собой всё выходит?)