ЙОГА

[...:::Wolf:::...]

у подруги очередной переклин
увлеклась йогой - она-де и мозги на место ставит и мир в душе организовывает и главное похудеть можно быстро и навсегда. купила какой то коврик за 2 штуки
мозги, ясен пень, каждый на место по своему ставит
но вот похудение - правда ли это или миф?
и если правда, до за счет чего в йоге можно похудеть, ведь нагрузок то практически нет
на мой взгляд конечно
может кто просветит?

Comments

[Diz Sheldon]

ну худеют же вроде как от силовых упражнений (или как они там называются), а в йоге растягивающие

[s27w]

правильная дыхательная гимнастика, режим питания, нормализованный режим дня, спокойные нервы (многие жрут и перекусывают, когда нервничают), правильно распределение энергии и обмен веществ - вот и похудеете>

[Comma]

В йоге нет нагрузок?

[Лар аэн]

Почему же нагрузок нет? Очень даже есть. Плюс правильная йога предусматривает правильную диету и образ жизни, так что похудание более чем реально.

[...:::Wolf:::...]

правильная дыхательная гимнастика, режим питания, нормализованный режим дня, спокойные нервы (многие жрут и перекусывают, когда нервничают), правильно распределение энергии и обмен веществ

это и без йоги можно устроить

В йоге нет нагрузок?

так вот какие там нагрузки то?
круги не наворачивают, силовой вроде нет...

[Армада]

ведь нагрузок то практически нет

есть позы, где нагрузка очень сильная, просто она статическая (отжимания, выпады, стойки на одной ноге, на голове и пр.)
и мышцы хорошо "сохнут" от этого

[...:::Wolf:::...]

Лар аэн по ее рассказам они дышат и валяются на коврике

[Diz Sheldon]

по ее рассказам они дышат и валяются на коврике

ну это наверное вводные занятия

[...:::Wolf:::...]

Армада, спасибо) любопытно
Diz Sheldon, наверное, только третья неделя пошла

[Лирингская]

йоги бывают разных видов,если она большую часть занятия или все занятие лежит(утрирую,ибо они не просто лежат) на полу с выключенным светом,то это классическая йога,и там действителньо нет нагрузок,там прост оучат умения раслабляться в любой позе.

[...:::Wolf:::...]

Лирингская а в какой же нагрузки есть?
в боевой?))

[-Rat-]

Я занимаюсь йогой много лет, вес держится в районе 45 кг. Кроме того все мышцы в тонусе и все такое. Так что похудение и поддержание веса - правда
Отсутствие нагрузок в йоге - неправда. Есть, как уже упоминали выше, довольно сложные позы, стойки и пр.
Тем, кто сомневается, советую принять вот такую

или вот такую (если получится)

позу и посмотреть как долго удастся ее удерживать.
Кроме того йога действительно благотворно влияет на весь организм: когда я начала заниматься, у меня довольно быстро отшибло охоту к жирному/жаренному/сладкому и пр. Так что похудение обусловлено еще и этим.

[Comma]

У меня после занятий йогой обычно болит все, что только может. И что не может - тоже болит.

Именно из-за слабых мышц. Там, чтобы одно расслабить, надо на другое опереться. А если другое слабенькое, то оно очень быстро отваливается.)

UPD - вон, посмотрите на собаку мордой вниз на фотке выше. Мало того, что пятки сразу фиг опустишь, так еще и руки отваливаются мгновенно.

[Лирингская]

...:::Wolf:::... мне кажется,если вы не разбираетесь в йоге,то шутить не уместно по её поводу)
Нагрузки есть в Хатха-йоге,Нидре(но зависит от лунного дня),Кундалини,Кауле,Шивананде и т.д.
Нет нагрузок на физическую деятельность также в Пси-йоге.

[...:::Wolf:::...]

-Rat- я то приму) фп есть
просто интересно - неужто правда
все таки некоторая доля скепсиса при обсуждении йоги присутствует
Comma сенкс

[...:::Wolf:::...]

Лирингская ну шуткой обидеть трудно)
и потом я и задаю вопросы что бы разобраться
какие тут шутки

[Лирингская]

...:::Wolf:::... девушка -Rat- дала не самые сложные позы,заметьте)да и вторая поза,не знаю, почему девушка сказала,что она может не получится,не считается тяжелой позой.хотя для кого как.
если хотите вдруг поэкспереминтировать,то попробуйте сесть,закинуть ноги себе на плечи(так чтобы от колени были на плечах),соеденить пятки и постоять вот так на одних руках хотябы минуту и вы сразу поймете,что нагрузки там не слабые.

[...:::Wolf:::...]

Лирингская человеку не разбирающемуся в йоге, как вы сказали про меня, и то понятно, что, то, что вы описали выше, можно проделать только после спец подготовки и думаю растяжка тоже нужна

[-Rat-]

...:::Wolf:::...
Ну понятно что у йоги своя специфика и в общем-то на похудение она не рассчитана. Так что если у человека 20+ лишних кг, она вряд ли поможет. А если лишнего веса немного, то эффект будет. Там все-таки упор на развитие и укрепление мышц, что делает фигуру более подтянутой. Но я на самом деле не встречала еще человека, который бы начал заниматься йогой с целью именно похудеть, обычно мотивы несколько иные.

[...:::Wolf:::...]

тут мотив один - человеку тупо делать не хрена
но если, например, хоть какой-то стимул будет - я за
лучше чем на диване лежать

[Comma]

Лирингская, да, собака в теории вообще для отдыха, я в курсе.) И если я буду долго тренироваться, я научусь в ней расслабляться. Но не сразу.

[Лирингская]

...:::Wolf:::... М,как вы сами уже подчеркнули,вы не разбираетесь в йоге,поэтому вам так и кажется,а на самом деле все дело внутри тебя.Если хотеть искренне,если постараться и дышать при этом правильно,у вас получится.
Естественно,там занимаются,растягивают,подготавливают,учат и т.д.
но!когда я занималась к нам пришла весьма полная женщина,которая не занималась никакими физ.нагрузками и через несколько "пробных становлений" уже смогла это делать на первом же занятии.Все у вас в голове.

[-Rat-]

-Rat- дала не самые сложные позы,заметьте)

Обе позы из курса для начинающих. Потому и дала, что любой человек сможет повторить, даже не имея подготовки (и при этом не получит никаких травм)

вторая поза,не знаю, почему девушка сказала,что она может не получится

Не у всех растяжки позволяют. Редкий человек сможет сразу с этой позой совладать)) обычно по-началу не могут опустить всю ступню на пол и стоят на носочках, у меня и у самой долго не получалось. Не все люди до носков-то руками могут дотянуться, то есть даже ютанасана у них не выйдет, которая считается позой отдыха))

[Лирингская]

Comma можно я вас совет дам?
тут нужна не тренировка.а просто расслабление,когда в следующий раз будете находмится в данной позе,просто расслабьте шейные позвонки и вы сразу почувствуете этот отдых)

[...:::Wolf:::...]

Лирингская спасибо конечно)
да мне то не надо) у меня бокс)
но общий смысл я понял)

[Comma]

Не все люди до носков-то руками могут дотянуться, то есть даже ютанасана у них не выйдет, которая считается позой отдыха))

Я, я такой человек! )))

Лирингская, спасибо, буду пробовать.)))

[Лирингская]

...:::Wolf:::... Вы же понимаете,что не специально)
Не спорю.Но вы задаете вопросы-мы отвечаем,ведь в теоритичекие разговоры с подругой вы не поверили,вот мы и приводим вам физические доказательства.

[Лирингская]

Comma удачи вам!Главное дышите и расслабляйтесь(лучше всего это получается,когда вы всем своим существом находитесь в классе,а не в своих мыслях))

[...:::Wolf:::...]

,вот мы и приводим вам физические доказательства

за что я вам премного благодарен
Лирингская,Comma,-Rat-, Diz Sheldon, Армада, Лар аэн, s27w
дамы! всем спасибо)

[Zelyonka]

Йога это не только физические упражнения, но и философия.