[Diz Sheldon]

Отчего по ночам иногда сводит икры? Это так больно и неприятно спросонья.

@темы: Медицина/здоровье

Comments

[Но4ка-тян]

О дааааа
Подписываюсь
Еще и с утра потом побаливает Х_Х

[Десу]

Может вы спите в неудобной позе, и ноги затекают?

[корень_зла]

после тренировок интенсивных болят, если не растянуться потом.

[Katia Nightmaar]

От неудобной колодки в сапогах было, нестерпимо сводило икры аж полгода после 2-недельного ношения
Иногда от каблука бывает, но предпочитаю плоскую подошву

[TamOShanter]

"Кальций Д-3 Никомед", часом, не принимаете?

[nastjalacht]

избавиться от этого можно, потянув носок на себя. можно рукой прямо взять, если так ногой трудно двигать в момент судороги. проходит сразу. сама раньше мучилась, а потом кто-то добрый посоветовал.

[Elrikka]

Икры обычно сводит, если во сне сильно вытянешь носок и зажмешь нерв. Было время, когда я часто от этого просыпалась.

[nastjalacht]

а вообще мне говорили, что это, как ни странно, связано с нехваткой кальция (хотя вот уж не знаю)

[Diz Sheldon]

Десу не, с этим все впорядке. просто ночью потягиваешься и бах - судороги

корень_зла это другое совсем.

Tam Linn неа

[Мей Подколодный]

Недостаток калия.

[Minoka]

Ага, срочно ставьте ногу на пятку или тяните за носок. Я на пятку ставлю, потому что в полусне не всегда успеваешь сесть да за носок потянуть.
Ночные и утренние судороги возникают из-за «затекания» ног, т.е. недостаточного их кровоснабжения.

[Дионисия]

отсутствие умеренных нагрузок на ноги - либо мало движения, либо, наоборот, перегрузки, дают такой неприятный результат. неудобная обувь, долгое стояние на ногах. еще нехватка в организме калия (НЕ кальция, а калия) и магния.
врач советовал в момент судорог массировать ногу. и специальные ортопедические стельки носить.

[nastjalacht]

а, ну, стало быть, да, калия

[Diz Sheldon]

значит надо калий потреблять.. спасибо)

[Минерва МакГонагалл]

Самый худший вариант - венозная недостаточность.
От этого дела очень хорошо помогает детралекс, только его надо пить курсом не менее трех недель. Лучше месяц.

[Setsuka]

Недостаток кальция и калия. У самой было. Встаёшь на носочки - проходит мгновенно. Но всё равно неприятно. Пропила кальция и калия - как рукой сняло.

[Mattamy]

Ешьте бананчики.

[Mizu Nemui]

И побольше молочных продуктов, у меня были судороги, кальций помог...

[Yo.]

Икры обычно сводит, если во сне сильно вытянешь носок и зажмешь нерв. Было время, когда я часто от этого просыпалась.

оно самое

[kv0]

Недостаток калия и перегрев - обычно такие судороги бывают на жаре, или когда ноги под одеялом.

[Nanicha]

Еще способ избавиться - срочно наступить на ногу. Бабушка, правда, пугалась, когда я в детстве для этого через нее перепрыгивала...

[hedera helix]

и все таки не до конца ясно, это недостаток калия или кальция?

[Минерва МакГонагалл]

www.tiensmed.ru/news/sudor2.html
www.ortho.ru/7_orto/Sudorogi.htm

[Lady_Melamory_Blimm]

f.eiva как я поняла, тут важен баланс Са - Mg, и К - Na)

[hedera helix]

Минерва МакГонагалл е! спасибо! )

[hedera helix]

Lady_Melamory_Blimm вот по ссылкам довольно хорошо объясняется чего нужно )

[nio]

Калия, кальция... Вовсе нет. Того и другого совершенно достаточно в обычной пище, особенно если не пренебрегать молочным (творог там, сметанка... ). А вот МАГНИЯ... МАГНИЯ, товарищи, не хватает, и как раз его недостаток вкупе с сильными нагрузками на ноги (бег после сидячего образа работы), переохлаждением, нарушением кровоснабжения (уснули в неудобной позе) и приводит к судорогам.

У меня они тоже были, но я выпил несколько пачек препарата магния (не скажу какого - это скажет Вам лечащий врач. Скажу только, что дорогие препараты брать не обязательно, мне помог один из самых дешёвых), занялся гимнастикой для ног (и вообще стал активнее двигаться в течение дня), устранил переохлаждение по ночам (хотя бы лёгкое одеяло даже летом, корпус может быть открыт, но ноги обязательно в тепле) - и они исчезли.

Быстро снять судорогу можно, если вскочить и бегать, причём активно работать больной ногой. Проходит значительно быстрее, чем если просто сидеть и терпеть, и не так болезненно. Если успеть вскочить при первых признаках её приближения, она может и вовсе не начаться.

[Eos]

Повышенное количество тромбоцитов в крови.