[Marvelin Feathers]

При условии, что человек - сова, которая плохо функционирует без сна более суток, как лучше поступить:
1. учиться до упора глубокой ночью и потом поспать несколько часов /около 3/?
2. лечь спать достаточно рано, поспать несколько часов /около 3 опять же/, а потом встать рано, раскачаться /ибо человек - сова/ и продолжить учебу?
3. не спать вовсе и ботать-ботать-ботать?
Желательно с объяснением причины)

Вопрос: ?

1. 1		146	(61.6%)
2. 2		54	(22.78%)
3. 3		37	(15.61%)
Всего:		237

@темы: Высшее образование, Биология, Медицина/здоровье, Человек

Comments

[Навия]

Как сова, признаю такой режим:
рано встаю вынуждено - в половину восьмого нужно уже выходить, а собираюсь я не меньше часа (ага, с кофе и компом)
пришла с пар - легла поспать часа на три (больше тоже гуд)
встала, доучилась где-то до двух (трех), уползла спать.
Вместе получается в сутки около восьми часов Правда, в пятницу тянет завалиться спать в пять вечера и проспать до утра, что с удовольствием и делаю

[nastjalacht]

практика показывает, что эффективнее всего второе. лечь там часов в шесть вечера, встать в десять-одиннадцать, и вроде можно что-то делать. но это насчет эффективности, а что касается здоровья, имхо все варианты одинаково нехороши, недостаток сна в любом случае ничего хорошего не принесет

[Marvelin Feathers]

Навия ооо... я так на ранних курсах делала) а сейчас вторая смена, так что с одной стороны чуть легче)

[nastjalacht]

ну я вот, например, когда время ближе к сессии пошло, приходила домой, ложилась в шесть вечера, вставала в двенадцать и всю ночь училась где-то до десяти утра (потом надо было в универ). хотя так долго не продержишься.

[Suicidal Deer]

я тоже второй вариант поддерживаю. когда к вечеру уже отрубаюсь, но надо что-то учить, ложусь на несколько часов и встаю относительно бодрячком. но тут есть большой подвох в виде мыслей "ай, ну неужели я за три часа не выучу? посплю-ка я еще полчасика!", которые неизменно так или иначе возникают при звонке будильника и которые порой ну ооочень сложно бывает перебороть.

[Остынь, Альмейда!]

Я, как сова, если нужно что-то срочно и много выучить, но утром пришлось куда-то ехать и жутко хочется спать, то я обычно если ложусь спать то на пару часов, но если это не позже часу дня. Сплю где-то до 3х, потом час или полтора раскачиваюсь, потом учу-учу, и потом, ночью, часа на 3 ложусь спать.

[nastjalacht]

хуже, если лечь на три часика, а проспать все шесть. я так экзамен проспала)

[nastjalacht]

вот потому, кстати, лучше второй вариант. если учить до упора и прилечь под утро, вероятность проспать что-нибудь эдакое важное гораздо больше, чем если поспать вечером и потом учить ночью

[Midnight Beast]

Так второй вариант таки подразумевает лечь, скажем, в 16 часов и проснуться в полночь и поботать, или лечь в 21 и проснуться в 5 утра и поботать? Разные же вещи.

[-Ветер в голове-]

Мне один приятель как-то рассказывал, что если организм привычен к недосыпу, то лучше всего второе, либо вообще поспать 2-4 часа в любом варианте (именно через 3 часа просыпаться вредно, ибо начинается фаза "глубокого сна"), а если организм привыкший всё же высыпаться (независимо от того сова, жаворонок или вообще не придерживающийся никакого режима), то лучше не поспать вообще, а на следующий день лечь пораньше и проспать сколько требуется, вроде как и в том случае и в другом так будет лучше самочувствие. На себе не проверяла, но этот человек не один раз показал себя с положительной стороны в решении житейских вопросов наподобие этого.

[Адольф]

Если сова, то однозначно первое)

[Lovely-Le]

у меня никогда лучше чем вариант первый не получалось.
я сова которая не может уснуть если бодрствует меньше 13 часов)))))
но реально проще до упора работать а потом поспать. т.к. утром у меня мозг не работает толком.

[youarebymyside]

Всегда практиковала "заниматься до упора, пока мозг не перестанет соображать, лечь спать, утром закрепить/повторить/снова работать". Как правило то, что я запоминаю в практически в невменяемом состоянии наутро достаточно хорошо помнится. Мозг утром вряд ли на сонную голову соображать будет, а вот то. что с вечера/ночи вы что-то запомните - сто процентов.

[simbarus]

Сова (кланится всем)
Девиз таков: либо спать больше 5 часов, либо не ложится вообще...

[wolverrain]

Я на последнем курсе и во время написания диплома работала почти круглые сутки - в восемь-девять встаешь, едешь в универ/готовишься, спишь днем час где-то около пяти-шести - не каждый день и если сильно повезет, снова к компу, так до пяти-шести утра, спишь до восьми, снова готовишься...
В конце третьей недели даже кофе пить перестала, потому что уже не нужно было - организм понял что раньше июня его в покое не оставят и смирился))
Вообще полезного мало - я не знаю как выдержало сердце такой режим (поначалу я пила много кофе+постоянные стрессы, всё больше сторонние), а после всего нудная боль в спине от почти круглосуточного сидения за компом обернулась грудным хондрозом, не считая еще того что выглядела я на улицах бледно-синим призраком))
Зачем вам сейчас сокращать часы сна до трех? Организм всё равно на это среагирует, и реакция вам не понравится. Сессия вроде кончилась уже у людей)

[раджана]

Тут все очень индивидуально) Голосовала за 1 вариант, ибо я сова в чистом виде и такой график работы меня вполне устраивал.

[Jella Montel]

Совмещать первое и второе. Приходить днем/вечером с пар/работы, спать часа два-четыре, вставать и сидеть допоздна. Потом еще часа два-четыре сна. Суммарно постараться получать минимум шесть, желательно восемь.

[Морана С.]

Я во время сессиии всегда практиковала первый способ. К тому же если проспать ровно три часа, то (во всяком случае у меня) просыпаешся без проблем по первому будильнику.

[kiss_of_hope]

практикую метод 2 регулярно, потому что если после бессонной ночи прилечь, никакой будильник не поднимит.
Так что я обычно ложусь в 10,30-11, встаю около трёх и благополучно до семи занимаюсь