среда, 09 февраля 2011
14:51

Проблема с засыпанием и просыпанием. Что и как?

все записи пользователя в сообществе Chimer
Честь Прайда потерявшая смысл рамок
Не могу быстро уснуть, даже если устал и лег поздно. Могу лежать около часа и ожидать сон.
Не могу проснуться, чтобы сразу быть на ногах. Могу проспать важную встречу и т.д. Могу проснуться, выключить будильник и уснуть. Днем хожу сонный.
Скажите, что со мной и моим сном не так?

@музыка: Iron Maiden - Public Enema Number One (Live)

@настроение: сонное

@темы: сон

URL
Комментарии
09.02.2011 в 14:53

C@es@r
"Рынок отнимает то немногое, что дал народу социализм, - работу, еду, жилье, стабильность."
URL
09.02.2011 в 15:02

Катька Зелёная
Не верьте мне. Я говорю только правду.
Один из способов - отграничить пространство для сна от всего остального пространства, и не заниматься там ничем, кроме сна. Никаких телевизоров-телефонов-компьютеров, тишина, приятная для сна температура (20 градусов), никаких дел, никаких лишних мыслей. Через некоторое время организм сам привыкнет оказываясь на кровати, что кроме сна тут делать нечего. Проверено на себе.
URL
09.02.2011 в 15:32

Chimer
Честь Прайда потерявшая смысл рамок
Мда... Любимое занятие перед сном - почитать в кровати дайри. Режима сна нет, после работы все время провожу в кровати. Каждый день дремаю по часу среди дня. В общем... Спасибо за советы) Уже начинаю!
URL
09.02.2011 в 15:47

Катька Зелёная
Не верьте мне. Я говорю только правду.
А вот среди дня дремать не надо, по тем же причинам, по которым и дайри в кровать читать не надо.
Если проблема только в длительном засыпании и пробуждении, то с режимом сна можно и не заморачиваться. Ибо сложно так резко менять привычки.
URL
09.02.2011 в 17:49

Akaikatte
Но вдруг спала с глаз пелена, Лютер узрел что натворил...
У меня получилось выправить режим слушая аудио книги на минимальной громкости.
Ложишься, включаешь плеер, закрываешь глаза)
URL
09.02.2011 в 19:14

Джордано
Капиюва. Властелин травы
Chimer, либо другой вариант: переутомление физическое и психологическое накопившееся, и таким образом ваше бессознательное саботирует планы сознания. Ну, в смысле, вы настолько устали, что бессознательное вас бережет и убеждает отдохнуть насильно.
URL
09.02.2011 в 21:34

kraftig
один в поле воин я
обратиться к сомнологу
URL