[разбойный хомяк]

Как научится прыгать в высоту?оО
Прыжки с -дцатого этажа не предлагать.

@темы: Непознанное

Comments

[Kleo_Naire]

прыгать с доп.весом. пояс с солью на талию и на лодыжки. регулярно до 20 минут в день прыгать (постепенно наращивать время). разовьете мышцы ног.
я ростиком 160см беру планку в 125-130 см, с разгону, после таких упражнений, а до этого брала 100-110

[Suomi]

прыгать на скакалке, по ступенькам вверх, на скамейке. чудеснейшее упражнение: запрыгнули на что-нибудь, спрыгнули и тут же выпрыгнули вверх из полу-приседа или полного приседа. главное, без пауз. главное, не переусердствуйте -- нагрузка на связки намного больше, чем может показаться на первый взгляд.

[Suomi]

еще находите себе какую-нибудь нависающую балку, или просто низкий потолок, или турник, и прыгаете к нему вверх на месте, стараясь достать руками. когда достаете, находите что-нибудь повыше и так далее.

[Foul thing]

Кто научится?

[разбойный хомяк]

Kleo_Naire, Suomi спасибо вам большое))

[Кто варит варенье в России]

Вы с разбега хотите прыгать? Я в свое время напрочь потеряла способность преодолеть даже планку на высоте 80 см. Долго не догадывалась сменить толчковую ногу, а когда сменила - просто стала летать! )))

[Suomi]

кстати да, вы как прыгать-то хотите? потому что если с разбега через планку, то погуглите учебники по легкой атлетике и почитайте, как правильно разучивать разные способы, это поможет.