Мышцы ног

[uRu_Ru]

Иногда просыпаюсь утром, потягиваюсь сладко - и тут же хочется заорать громко-громко, потому что в ноге от потягивания что-то случилось (спазм мышц? судорога?) По ощущениям это как будто мышца (где-то на икрах) за что-то зацепилась или в узелок завязалась. Сразу очень больно, потом понемногу отпускает.

Вопросы:

1. Как это называется?

2. У кого-то ещё такое бывает?

3. Это в порядке вещей или отклонение и надо лечиться?

 

Ответ от  Тихе:

Ответ от

 Тихе:

это судороги в икроножных мышцах и это не норма (в норме у здоровых людей такое не бывает)
причин несколько может быть (они могут сочетаться)
венозная недостаточность
плоскостопие
недостаток магния (или кальция или калия) в мышцах (эти два иона контролируют параллельные процессы)

@темы: Биология, Медицина/здоровье, Человек

Comments

[Minoka]

Это называется «ногу свело». Да, у многих такое бывает. В принципе ничего необычного, хотя и может сигнализировать о нехватке в организме калия.

Сама страдаю таким с детства. Рецепт моей мамы (а так же от бабушки, и прабабушки), который всегда мне помогает — ставьте ногу на пятку. То есть не меняя положения, пяткой прямой ноги упритесь в кровать, задрав носок. Спазм, обычно, сразу же проходит.

[Эленд]

Всегда считала это "судорогой", хотя как правильно не знаю. У меня бывает так утром, если весь предыдущий день ходила на высоких каблуках

У меня тоже в основном по утрам бывает. Но может быть и среди ночи просто так.
Подскакиваешь с кровати с очумелым видом и по совету Minoka быстрее на пятку.

[Minoka]

Подскакиваешь с кровати с очумелым видом и по совету Minoka быстрее на пятку.

Можно не подскакивать, я делаю это лежа

[Навия]

Я наоборот вытягиваю ногу, как бы "тянусь" носком - сначала неприятно, потом - проходит. Другое не помогает

[Annie get your gun]

было долгое время. носок на себя, перетерпеть пару секунд - и все проходит.
от чего это, не знаю) но сейчас почему-то очень редко такое

Можно не подскакивать, я делаю это лежа

С перепугу получается только подскакивать %)

[messer.]

у меня слегка по-другому, посреди ночи ногу иногда будто бы в тисках сжимает - пошевелить ногой невозможно, со временем проходит. когда я пошел жаловаться докторам, с меня содрали дохрена денег на диагностику всевозможными аппаратами, позже вынесли вердикт - остеохондроз. как связаны мышцы ног и межпозвоночные диски для меня так и осталось загадкой.

[Анор]

Судорога. У меня такое часто бывает, причем исключительно с левой ногой. Чтобы прошло, можно, как тут говорят, встать на пятку - и интенсивно растирать это место ладонями. А в общем это может означать нехватку калия в организме.

[Тихе]

это судороги в икроножных мышцах и это не норма (в норме у здоровых людей такое не бывает)
причин несколько может быть (они могут сочетаться)
венозная недостаточность
плоскостопие
недостаток магния (или кальция) в мышцах (эти два иона контролируют параллельные процессы)
(это навскидку)

если вы молодой, то скорее всего предположу плохую обувь при плоском своде стопы, в течение дня икроножная мышца не расслабляется и находится в постоянном напряжении.

[Ылище обыкновенное]

у меня постоянно так бывает. Не только ноги, но и шея.

Тихе
Как удачно, что ты здесь. Слушай, скажи, пожалуйста, а лишний вес может как-то способствовать? У меня редко такое бывает, обычно после перегрузки в спортзале или долгой ходьбы на каблуках, но иногда сводит мышцу. Насколько я понимаю, если скинуть те лишние 10 кг, что я на себе ношу, частота уменьшится вместе с нагрузкой на ноги? Или это воогбще не взаимосвязано никак?

[=Kandra=]

Бывает редко. В бедре или голени зажимает с утра, если потянулась неудачно.
На пятку или носок не получается. Больно так, что даже дышать невозможно пока не отпустит хоть немного.

[Тихе]

AyaKudo лишний вес конечно дает нагрузку на стопу, а она - на икру (особенно если стелька не сбалансирована) и каждый сброшенный килограмм разгружает нижние конечности и спину.

у меня описываемое было исключительно во время беременности, когда пузо уже было большое, я связывала с венами, перед операцией сосудистый хирург описал подробный патогенез этих судорог - одно другое поддерживает, образуется классический порочный круг, который надо разрывать постепенно выправляя обувь, осанку, походку, свод стопы и тонус вен. И напоследок магнерот попринимать.

Тихе
Спасибо! -)

[Альбедо Ашер]

Не знаю на сколько правда, но расскажу по своему опыту.

Мой тренер говорил, что такое бывает когда не хватает магния в организме и рекомендовал пить витаминные комплексы с магнием.

Пила в районе месяца. Уже полгода как судорог такого толка нет.

[uRu_Ru]

Спасибо всем за ответы! Тихе

[Minoka]

uRu_Ru, не кальция, а калия. И магния, как выше тоже заметили. Кальций это костям.

[uRu_Ru]

Minoka исправила

[Тихе]

кальция - это не ошибка. именно он принимает участие в сокращении мышц (как гладких, так и поперечно-полосатых). Кальций как макроэлемент входит в состав костей и зубов, а в виде ионов участвует во многих физиологический процессах - от сокращения мышц до иммунных реакций

Кальций

В организме человека содержится 1000-1200 г кальция, 99% - включено в костную ткань, дентин, эмаль зубов, а 1% играет исключительно важную роль как внутриклеточный кальций, кальций крови и тканевой жидкости. Понятно, что кальций играет важнейшую роль в формировании костей. Для включения кальция в костную ткань необходимы витамин D, фосфаты, магний, цинк, марганец, аскорбиновая кислота и другие факторы. Кальций участвует в процессах передачи нервных импульсов, обеспечивает равновесие между процессами возбуждения и торможения в коре головного мозга, участвует в регуляции сократимости скелетных мышц и мышцы сердца, влияет на кислотно-щелочное равновесие организма, активность рада ферментов.

Кальций необходим для функционирования клеточных мембран, работы ядерного аппарата клетки, способствует стабилизации тучных клеток и тормозит высвобождение гистанина, уменьшая тем самим проявления аллергических реакций, болевого синдрома и воспалительных процессов. Он является фактором свертываемости крови. Снижает холестерин крови. Участвует в формировании иммунного ответа. Необходимо подчеркнуть особую роль кальция как фактора внутриклеточной сигнализации.

Недостаточное поступление кальция в организм усиливает выведение кальция из костей в кровь, вызывая деминерализацию костей и остеопороз. Существенно повышается потребность в нем у беременных и кормящих женщин.

Применяют для профилактики остеопороза, регуляции функционирования ЦНС, при недостаточной функции паращитовидных желез, аллергических заболеваниях (сывороточная болезнь, крапивница, ангионевротический отек, сенная лихорадка), для уменьшения сосудистой проницаемости (геморрагический васкулит, явления лучевой болезни, воспалительные и экссудативные процессы), при кожных заболеваниях (экзема, псориаз), при хроническом гепатите, токсических поражениях печени, в качестве кровоостанавливающего средства при кровотечениях, как противоядие при отравлении солями щавелевой и фтористой кислот.

med.israelinfo.ru/articles/2/70/

[Альбедо Ашер]

Вспомнила еще можно пить минеральную воду. Эффект будет примерно тот же.
У нас девицы пили.

[uRu_Ru]

Тихе тогда оставлю в посте оба и да будет мир во всем мире)

[Тихе]

дело в том, что синергисты-антогониисты в нашем организме ходят парами. кальций-магний и калий-натрий. Недостаток калия в первую очередь будет проявляться нарушением сердечной деятельности, отеками, тахикардией и прочей красотой. Кальциево-магниевый обмен в первую очередь отметятся на работе нервной системы (например, бессонница и повышенная возбудимость) и судорогами в конечностях. На самом деле все сложнее и задействовано все: внутриклеточные микроэлементы калий и магний, внеклеточные элементы - кальций и натрий. Каналы в мембранах, их активация. (это я не к тому, что калий не участвует в судорогах, это я к тому, что при дефиците его, будут и другие симптомы, и они будут связаны с отеками и сердечной мышцей в первую очередь, а изолировано судорогами не отделаетесь
В любом случае выраженную патологию мы увидим при органических заболеваниях, при приеме препаратов некоторых (например, диуретики, выводящие калий), при утрате некоторых органов (например, паращитовидных желез)

а утренние судороги - это не опасно для жизни, но это сигнализирует