[Этот дебил в боа]

Неужели невозможно похудеть, не ходя на фитнес?

@темы: Медицина/здоровье, Человек

Comments

[Фомка]

Невозможно похудеть, не организовав себя.

[Дикий Шип]

Похудеть можно. Главное - не жрать!

[C@es@r]

Неужели невозможно похудеть, не ходя на фитнес?

Возможно. Главное - сократить дневной паёк.

[Пепячинка]

Главное - сократить дневной паёк.

А вот и нет. Постоянное чувство голода лишь усиливает желание съесть что-нибудь такое, что готовить не надо, а оно как раз и является причиной набора нежелательного веса. Нужно просто контролировать то, что ты ешь и есть в меру.

[Suomi]

да можно, почему нет.
но результат не тот.

нужно есть здоровую не каллорийную пищу маленькими порциями 5-6 раз в день с перерывами примерно в 3 часа. Организм привыкнет и разгонет метаболизм, который будет сжигать жиры. Грубо говоря, когда вы сокращаете кол-во приемов пищи (мало жрете), организм пугается, что вы его не кормите, поэтому старается все жиры накопить. А если вы будете давать организму жрачку пощаче - тогда он будет быстрее перерабатывать ее в энергию, чтобы принять следующую порцию.
Еще вода, кстати, способствует ускорению обмена веществ. К тому, что я написал выше, пьете побольше чистой питьевой воды - 1,5-2 литра в день (если есть проблемы с почками, лучше этим не увлекаться).

[.выдра]

Suomi готова с вами спорить на эту тему) почти 20 кг сбросила, хоть мышц и нету, но лично мне не очень хочется их иметь. хотя я еще не достигла своего идеала)

можно. сидя на разумных диетах, которые аля здоровый образ жизни.
например протасовка.
все остальные диеты организм принимает в инддивидуальном порядке. в моем случае я вес не набирала ттт, но многие девушки говорят обратно

[Мифическая личность]

[Чернушка]
Не ходите на фитнес, занимайтесь физическими упражнениями дома и сократить дневной паёк.


Чеширская Алиса
А вот и нет. Постоянное чувство голода лишь усиливает желание съесть что-нибудь такое, что готовить не надо,
Не понял смысл вашей фразы. C@es@r говорит о том, чтобы меньше есть. Вы же возражаете, приводя в аргумент довод, что есть будете больше. В чём логика?

[Suomi]

.выдра
спорьте но все зависит еще и от того, какое соотношение роста/веса у вас было изначально.
фитнес ведь не только для того чтобы вес сбросить, он еще и физическую форму повышает.

[Ksenchik]

и кстати, фитнес и потеря веса очень любопытно сочетаются. вес может и не меняться - в виду процесса, когда у вас появляется какая-никакая, но мышечная масса, и постепенно становится меньше жировой массы. мышцы весят больше жира, так что понятие веса тут вообще относительно. я за фитнес + правильный рацион.

[.выдра]

Suomi ну вот я и говорю что у меня разве что мышц нет)
было 171/83, сейчас 171/66

[Entahl]

Можно. Всё равно ж всё упирается в то, сколько ккал вы получаете и сколько тратите. Только со спортом и дефицит создать легче, и мышцы не уходят (а когда они уходят, есть прекрасный шанс стать т.н. skinny fat).

Ksenchik, да не растут мышцы так. Даже с полноценными силовыми и правильным питанием (которое не дефицит ккал подразумевает отнюдь) женщина за год ну 4 кг мышц наберёт.
Не набирают худеющие прям существенной массы мышечной, которая бы ещё и перекрывала вес жира потерянного.

[Этот дебил в боа]

Спасибо всем, будет чем отбиваться от мамы

[xdesperadox]

иди занимайся лучше

[trarames]

Протасовка. Наблюдала тех, кто на ней сильно похудел. Можно есть в любое время суток, кстати, по ней.

[Эль Рей]

я вот отлично худел, сидя за компом летом - просто ничего не жрал хДД.
но если вы любите покушать, то ешьте тогда уж овощи, каши, все натуральные продукты.
кстати сыроедение(нет, сыр тут не при чем, просто надо есть все продукты сырыми) - крутая штука. очень советую.

[neko-mimi]

Неужели невозможно похудеть, не ходя на фитнес?

Можно, но сложнее. Благодаря фитнесу, вы сжигаете калории, так что можно ненасиловать себя разными жуткими диетами - главное, есть в меру. + У организма есть такая особенность, когда он голодает, он начинает жрать себя - и начинает не с жировых тканей, а с мышечных.
Не хотите заниматься фитнесом, делайте хотя бы дома зарядку.

[Владлена]

Похудеть-то вполне можно. Заковырки две: без тонуса мышц сама по себе худоба еще не гарантирует стройности, тут уж как повезет, и - чтобы добиться стабильных результатов с помощью диеты, надо ее менять не на время, а навсегда, вообще исключив вредные продукты из меню (временные голодовки и разгрузочные дни, согласованно с врачом, конечно, можно применять в оздоровительных целях, но в похудении они не помогают).

[Кайлих]

Дикий Шип

Похудеть можно. Главное - не жрать!

А аватарка ваша так в тему-то попала

[Дивока]

можно. Танцы + подобие здорового питания.

[Дивока]

а смысл худеть без наращения мышечной массы? кожа же будет хлопать

[Skiurid]

я вот отлично худел, сидя за компом летом - просто ничего не жрал хДД.

аналогично, около 10 кг за два лета хд

[C@es@r]

когда он голодает, он начинает жрать себя - и начинает не с жировых тканей, а с мышечных.

С мышечных - когда в диете есть дефицит белка.

[Entahl]

Сайэ Ар-Терезени, а как вы собрались танцами мышцы наращивать?))) Спорт при похудении помогает только сохранить мышечную массу, а не нарастить. Даже нормальный спорт, а не танцы.

[Ksenchik]

Entahl ну зависит от масштабов занятий и масштабов похудения..

[Entahl]

Ksenchik, не растут мышцы на дефиците калорий.

[Ksenchik]

Entahl я не про диету говорила, а про правильное питание.

[Entahl]

Ksenchik, да какая разница, если для похудения нужен дефицит калорий на любом питании, а для роста мышц - профицит?

[Kleo_Naire]

а еще можно убить щитовидку и вы потом будете мечтать набрать нормальный вес
А вообще ... результат будет не тот без спорта. И сложней.

[Foul thing]

Евреи в Освенциме на фитнесс не ходили.