[mein herz brent]

несколько дней назад пережила ограбление с последующей попыткой изнасилования (какой-то наркоман без стажа). Дело обошлось, впрочем,

малой кровью.

тем, что меня заставили пардон, дрочить. Теперь подсознание практически постоянно транслирует кадры происшествия, и попытки сознания его успокоить ни к чему не приводят. Это, мягко говоря, мешает. Хотелось бы спросить совета: как от этого избавиться? Желательно не списки полезных советов, скопированные с сайтов, а какой-нибудь личный опыт.
Заранее спасибо.

@темы: Человек, Психология

Comments

[Melting Crystal]

Вы не хотите сходить к психологу?

[Reinhard]

лучше психолога вряд ли что-то поможет, имхо. это не тот случай, когда можно что-то урегулировать собственным волевым решением.

[mein herz brent]

Melting Crystal, пока не хотелось бы. Тогда придется афишировать. А у мамы сердце слабое.

[Definitely Dead]

mein herz brent, вам не обязательно рассказывать, что именно случилось, в подробностях.

mein herz brent, В первую очередь я вам очень сочувствую... Вы не сможете убрать эти воспоминания за один день, я могу вам посоветовать сменить обстановку, чтобы ничего не напоминало вам о том месте и времени где это произошло... Сменить квартиру если возможно, может даже переехать в другой город, на время а лучше навсегда... И ни в коем случае никому не рассказывать из друзей и.т.д... Потому-что вопреки всяким советам временное облегчение может и будет но потом, когда все забудется, общение с этими людьми будет напрягать...

[_Les_]

Пережитые сильные эмоции конечно оставляют след. И несколько дней - не срок ни разу, более того, может даже потом хуже стать. В таких случаях рекомендуется обращаться за помощью к специалистам. И - сочувствую.

[корень_зла]

может и чушь, но. По России передача про здоровье есть. На ней, буквально за пять минут девушку излечили от легкой формы клаустрофобии. Она застряла в лифте и с тех пор боится в нх ездить. Врач предложил девушке поочередно вспоминать сначала звук, запах, ощущения, изображение той ситауации. Когда она вспоминала звук, то он громко щелкал у ее ушей пальцами несколько секунд. Когда она представляла тот комок в груди, который появляется у нее в лифте, то он просто касался ее рук, плеч, головы, живота. Фишка в том, что испытуемый концентрируется на ощущении, а его отвлекают. И поэтому ощущение задвигается на второй план. А вместе с этими неприятными ощущениями уходит и страх.

Надеюсь, что я понятно рассказала и что у вас все будет хорошо.

[LittleMissAutumn]

А вы материально зависите от матери? Можно и не говорить о походах к психологу, иногда ложь во благо. Также можно поискать форумы психологической помощи, найти людей с похожим опытом. Хотя лучший вариант - хороший психолог.

[Melting Crystal]

Можно, кстати, попробовать найти бесплатного психолога, если вы материально зависите от мамы. Либо придумать иной предлог - навязчивые идеи на фоне стресса, апатия, блаблабла. Никто вас не заставит говорить родителям все в подробностях, да и на сеансе вы будете с психологом тет-а-тет.

[Lexiam]

Первое время сложно, но время лечит, кто-то умудряется сам пережить и вроде дальше на жизнь не влияет, но полезнее все-таки с профессиональной помощью.
У меня не совсем такое было, но все равно... Самой не получилось справиться.
Ну а сама делала самое простое - валерьянка, много гулять, чтобы уставать и быстро засыпать, ушла в работу, сидела допоздна, но эмоциональный раздрай не проходил и я таки пошла к психологу.

Так что могу тоже только психолога посоветовать (они не афишируют) или там какой-нить телефон доверия, чтобы просто выговориться (хотя, честно говоря, телефоны доверия бывают разные в плане эффективности помощи, но я не пробовала в этой ситуации)

[jullotus]

можно урегулировать самой и нужно...просто нужно спросить себя - хочу ли я всю оставшуюся жизнь это переживать? нет, не хочу, и нужно себе сказать что все, это прошло, это кончилось и больше не будет такого никогда, и оставить в прошлом
это личный опыт, ситуация практически чуть ли не один в один, полгода повторялось, а потом я как то шла по улице - и сзади шаги (на меня сзади напали) и это жуткое ощущение страха парализующие, я остановилась и просто сказала себе - все!
с тех пор даже не вспоминаю, как не со мной было

[Lost Not Found]

Мать со слабым сердцем должна в первую очередь не за сердце хвататься "ахкакойужасневыдержитмоёсердцеврачамнескорее", а поддержать дочь, которой значительно хуже, несмотря на "малую кровь". Если же ваша мама из класса drama queen и свои страдания поставит выше ваших, то лучше действительно ей ничего не рассказывать. Поспрашивайте у знакомых, нет ли среди знакомых их знакомых хорошего недорогого психолога. На крайняк, деньги всегда можно одолжить, если вы материально зависимы от матери. Если же нет, то поход к психологу гарантирует вам полную безопасность, об этом никто никогда не узнает, но никто, кроме профессионала, вам действительно не поможет.

[DFox]

щас дам совет, за который меня затюкают, но все равно скажу. в первую очередь простите себе. поймите, что вы не виноваты. вы не спровоцировали, вы вообще никаим боком к происшедшему. ЭТО НЕ ВЫ. а кто тогда? да кто угодно. картинки, которые вам подсосывает подсознание, смотрите с интересом, но так, как кино, абстрагируясь максимально от происшедшего. ничего не случилось. то малое, что было, было не с вами. абстрагируйтесь и от нападавшего, простите неудачливого насильника, отпустите его и забудьте. нет его. и никогда не было. не существовало такого человека. наоборот, попробуйте проиграть эту ситуацию сами с собой (но уже после того, как абстрагируетесь, а это дело не одного и не двух дней, могут уйти месяцы), в своем воображении, а потом с близким. повторите те же действия, но только с человеком, которого хотите.

[Придира]

mein herz brent, бегом к психологу! Когда я была маленькой (лет десять наверное), подобное со мной устроил мой отец. Я, ясен пень, тогда еще ничего не понимала, и никому не рассказала. Ни к чему хорошему это не привело, поверьте. До сих пор (мне двадцать) случаются сбои в нормальной работе психики, или как это называется. Короче, надо к специалисту, полюбэ.

[jullotus]

DFox, не затюкают, я с вами совершенно согласна, в свое время именно этот логический анализ мне и помог, в эти полгода, пока кнопка не сработала...психолог - совершенно чужой человек, хвататься за него в принципе могут только люди, которые не могут справиться сами, и никто не сможет помочь тебе так, как ты сам, нет лучше друга и ближе человека, чем сам..

[DFox]

jullotus, еще хз какой психолог попадется =.= тут вопрос в другом, то, что вы и я предлагаем, нужно уметь проделать. не погружаться в панику, а купировать собственные переживания и страхи в самом начале. для этого нужно уметь работать с собой и над собой(

[корень_зла]

Придира, не всегда и не всем необходима проффесиональная помощь. Одно ело, когда ребенок. А другое взрослый человек. Главное позитивный настрой желание. А если его не будет, то и психолог не поможет.

[jullotus]

DFox, а это как раз и удачный момент жизнь подкинула научиться..в будущем потом пригодится еще не раз

[jullotus]

Придира, ситуации совершенно разные, отец и ребенок - это одно, а тут совершенно другое - левый бомж, по статистике такое с каждой третьей женщиной происходит в мире

[DFox]

jullotus, нихуевенький такой момент, угу. но с другой стороны, реально, ничего ужасного не произошло. непоправимого вреда здоровью и имуществу нет. не можешь изменить ситуацию - измени к ней отношение.

[я рюкзак]

Есть телефоны доверия, узнайте в интернете в вашем городе тоже должен быть. Это бесплатно.

телефоны доверия

Не-а там студенты-практиканты сидят, не поможет...

[Nemesis Divina]

к психологу однозначно.

[я рюкзак]

kornelikka, вовсе не обязательно, к тому же если тебе не по каким то причинам не понравится человек, можно попросить поговорить с другим в этом нет ничего плохого.
И по крайней мере там могут подсказать где получить бесплатную квалифицированную помощь.

[mein herz brent]

всем большое спасибо, прямо не ожидала такого рвения. До того, чтобы переехать в другой город, я, конечно, не дойду (учусь еще), но за советы - благодарность. От матери завишу материально, но периодически подрабатываю, так что можно попробовать. Отдельное спасибо DFox.
Отписываюсь от записи. Еще раз - Danke)

[-Rat-]

mein herz brent, кстати, на счет телефона доверия... Это на самом деле весьма полезный совет. Да, там сидят студенты-практиканты (сама сидела) и помочь они вам вряд ли смогут, да и сидят они там не для этого, 90% звонят чтобы просто выговориться, и задача просто выслушать. Но зато у них есть информация по всем центрам психологической помощи, и, если им звонят с какой-то проблемой, которую разговорами не решишь, их направляют куда нужно. В общем позвоните и спросите куда вам можно обратиться. Сейчас во многих городах есть бесплатные центры помощи для студентов. У нас вот например вообще есть отдельный для женщин, пострадавших от насилия и т.п. В общем узнайте, наверняка вы сможете где-то получить помощь бесплатно и анонимно.

Лучше поговорить с специалистом. А пока можете найти в поисковике такие термины как" Посттравматический синдром" и "посттравматическое стрессовое расстройство. Кстати существуют же сайты ,где психологи по скайпу,аське и т.п онлайн связям консультируют.

[Delta Delta]

Проходить будет долго, годами. Но даже по прошествии многих лет нет, нет, да и вспомнится....Что вам сказать... Всеми своими силами старайтесь об этом не думать.Все проходит, пройдет и это .Мне очень жаль.