[Няш-Рыж]

Нужен совет. Я работаю оператором компьютерного набора (рабою сидячая, так что физических нагрузок почти нет) Из-за некоторых обстоятельств, весь сегодняшний день приходилось активно переносить тяжести. В процессе работы особой усталости не чувствовалось, а вот под вечер начали выкручивать руки, да так что чашку с кофе поднять больно. Зная свой организм, я догадываюсь что ночь-утро меня ожидает веселое. А завтра еще весь день работать(( Есть ли возможность облегчить свою участь с помощью каких-то проверенных средств: массаж/компрессы/эластичные бинты и все такое?
____________________
Всем спасибо за советы.
Вопрос исчерпан.

@темы: Медицина/здоровье, Человек

Comments

[крыса-клархен]

мда, расслабляющая ванна, массаж

[корень_зла]

можете немнеого разогреться (попрыгать, побегать, попариться в ванне), а потом очень хорошо растянуться. Тоже помогает. и в следующий раз после вот таких неожиданных "тренировок" сразу же растягивайтесь.

[Няш-Рыж]

крыса-клархен, после ванной легче не стало. Это было первым, что пришло в голову.

[Shuverka]

горячая ванна или душ, массаж и мне еще помогает шипучая таблетка аспирина

[Хвая]

Рыжий Санни, тут клин клином вышибают) Так что зарядка с утра!

[Няш-Рыж]

корень_зла, хуже не станет?) я с ужасом представляю себе это "растянуться", так как с трудом держу руки прямо.

и в следующий раз после вот таких неожиданных "тренировок" сразу же растягивайтесь.

Увы, возможность и времени не было. Не день, а сплошной аврал. А в общественном транспорте не особо приведешь себя в порядок.

Shuverka, припасу аспирин на крайний случай) спасибо.

Хвая, мое утро начинается в 05:00, в идеале на 20 минут раньше) и при этом я умудряюсь опоздывать на работу) как втиснуть в это самое утро (чтобы оно не стало ночью) еще и зарядку я просто не знаю. А нужно и давно хочется.

[Оладушка]

Может быть, вместо аспирина лучше принять что-то именно обезболивающее. Нурофен, спазган, пенталгин... Если у вас есть поблизости хорошие специалисты в аптеке, можно посоветоваться с ними.

[Anna Dragonfox]

Именно от спазмов - Спазган или Спазмалгон. Потянитесь, разогрейте мышцы, отпустить должно. Разомнитесь.

[Няш-Рыж]

Оладушка, у меня уже выработался иммунитет/привыкание ко многим обезболивающим, поэтому я стараюсь пить их как можно реже. Так сказать, откладываю возможность снять боль таблетками на черный день - когда болят зубы или голова. Спазган это тоже самое что и спазмалгон? Если не смогу уснуть, то придется пить таблетки. Просто, была надежда решить дело можно препараторов. Сейчас вот юзаю совет о растяжке.

[Няш-Рыж]

Именно от спазмов - Спазган или Спазмалгон.

Второе есть в наличие.
Сейчас опробую оба варианта. Надеюсь что поможет.

Большое спасибо всем.

[Anna Dragonfox]

Да, как вариант, погреть мышцы. Компресс, полотенце, мазь... Не болейте.
P.S. Да, Спазган = Спазмолгон, оба спазмолитики, недавно в аптеке на эту тему спрашивала.

[корень_зла]

Рыжий Санни, не станет. даже сразу лучше будет. я сама на работе если ухожусь много, то сяду, вытяну ноги и тяну носки на себя. облегчение почти сразу приходит. к тому же это небольно и довольно быстро. если руки, то повисеть на чем-нибудь (спина тоже за это спасибо скажет) или ухватиться за что-то и откинуться назад, давая нагрузку массой тела. Это самое банальное))) Все спортсмены растягиваются до и после тренировок. Бояться нечего)))

[Обитатель]

Рыжий Санни, гель Долобене - разотрите наиболее ноющие участки тела. Этот гель согревающий, им лучше пользоваться либо на ночь, либо когда вы зашли в теплый офис и неск. часов оттуда не выйдете на свежий воздух на холодный ветер. Зайти в туалет и натереться, проще говоря. Несколько раз за раб.день.
Гель "Хондроксид" тоже подойдет; у него меньше согревающий и обезболивающий эффект, но он хорошо снимает спазмы с перенатруженных мышц.