[Няш-Рыж]

Вопросы связанные со снами:
1- По каким причинам кошмары становятся регуляторным явлением?
2 -Правда ли, что существуют приемы как заставить себя проснуться или хотя бы осознать нереальность самого кошмара? Я слышал о варианте "смотреть на ладони", как и почему подобное действует остается для меня загадкой.
3- Как избавится от кошмаров без помощи невролога/сомнолога и тд?

@темы: Медицина/здоровье, Человек

Comments

[Кеттарийская Чиффа]

Рыжий Санни, ну возможно. хотя скорее всего это иное что-то

слушайте ... Журчание воды. Колокольчики «поющие ветры». Стрекотание цикад.

НЕТ!!!! я один раз записала себе звуки природы, там были звуки океана, в том числе дельфины - я проснулась, уверенная, что это скрипят двери дома. а я дома одна, котов/собак/хомяков нет. думаю - все, залез кто-то, чего мне делать))
а потом началась мелодия "шаги по снегу"... я отложила кирпичей на два хороших дома. потом постепенно осознала, что это мууууузыка

[CD_Eater]

Кеттарийская Чиффа,

[Talie]

а потом началась мелодия "шаги по снегу"

Ой.

[Бестолковая рыбина]

Кеттарийская Чиффа,
cool story bro

[Кеттарийская Чиффа]

сейчас это уже весело вспоминать, но вот весь от день я ходила разбитая
так что в топку эти звуки природы)

[Ersil]

мне иногда снятся беспокойные сны, когда на работе перенапрягаюсь, и кажется, что ничего не успеваю.
Есть специальная гимнастика для расслабления, можно её поискать и поделать перед сном. Выглядит по-дурацки, но засыпаешь как младенец.
Мне ещё помогает расслабляться каждый раз, когда понимаю, что напряжена и беспокоюсь, повторять, что я никому ничего не должна (я всё успею, сейчас не время думать о работе), по крайней мере, дома. Работа на работе, а дома - расслабон по мере возможностей.

[aury-tan]

За день меня нервирует большое количество людей, которым в ответ ничего не скажешь, тк клиент всегда прав.

Рыжий Санни, есть большая вероятность, что причина кошмаров в этом. Как верно заметила Кеттарийская Чиффа,

не было возможности уйти от ситуации, либо склад характера такой. но это дело вас изматывает. и вы во сне прекрасно понимаете, что решение лишь одно - отрезать это от себя. но вас мучает чувство вины - отсюда копия кошки.

Вам, вероятно, не подходит работа, целиком состоящая из общения с клиентами, но вы по разным причинам не можете сменить род деятельности - не место работы, а уйти вообще в другую сферу, где не надо общаться. И вас мучает чувство вины за то, что вы мучаете себя этой работой, и никак не можете изменить ситуацию. (Сужу по себе, очень мучилась от работы с клиентами, пока не осознала, от чего именно мучаюсь. Правда, кошмары мне не снились).

Невролог и сомнолог тут вряд ли помогут, это не их профиль. Подобными проблемами занимается психотерапевт.

[Няш-Рыж]

Их основная функция — кусать.

Кусать можно по-разному, имхо.

Мэри Эл, спасибо за ссылку)

2. Я начинаю кричать, если доходит во сне, что это не реально.

У меня стандартно пропадает голос. Иногда бывало, что проснувшись я минут 5 не мог пошевелиться, даже пальцы согнуть((

Даже простое осознание проблемы приведет к уменьшению количества кошмаров.

Я осознаю все свои проблемы, но это мало помогает.

НЕТ!!!! я один раз записала себе звуки природы, там были звуки океана, в том числе дельфины - я проснулась, уверенная, что это скрипят двери дома. а я дома одна, котов/собак/хомяков нет. думаю - все, залез кто-то, чего мне делать)) а потом началась мелодия "шаги по снегу"... я отложила кирпичей на два хороших дома. потом постепенно осознала, что это мууууузыка

Охохо, ничего себе)) у меня так на днях было: проснулся под скрип двери, подумал что кошке шастает туда-сюда и уткнулся в подушку, скрип повторялся раз 5, мне надоело.. думал, сейчас как припугну животинку, тянусь за второй подушкой, а на ней кошка.. оказалось что это был сквозняк))

Есть специальная гимнастика для расслабления, можно её поискать и поделать перед сном. Выглядит по-дурацки, но засыпаешь как младенец.

В прошлом году юзал, засыпал хорошо, а под утро хоровод кошмаров.

Работа на работе, а дома - расслабон по мере возможностей.

А дома сонные глюки из рабочей обстановки: разговоры, пальцы тянуться к ноуту, а взгляд хаотично ищет нужные бланки..)

aury-tan, мне подходит работа, где приходится общаться с людьми, просто.. не столь.. *подбирает слово* напряженная и доведенная до личного автоматизма. К примеру, на прошлой работе в магазине с пирсингом и тп. я просто ловил кайф от общения с клиентами. А на нынешней, мне иногда хочется вышвырнуть часть клиентов из магазина, особенно после первой сотни особо одаренных людей.

Вы одна живёте - без родственников, животных и дружественных вам соседей по квартире?

С родственником и домашним питомцем.

Всем спасибо. Склоняюсь к выводу, что работа меня окончательно добивает. Поюзаю литературу, послушаю музыку (без шагов)) может попью успокоительное или что-то в этом духе.

[теплый вечер]

спишь как младенчик
Всегда было любопытно, откуда пошло это странное выражение?