Сновидения

[Оладушка]

Интересно, а есть ли какие-то... как бы это выразиться... естественные способы влиять на собственные сны? Чтобы они были яркими, эмоционально насыщенными или хотя бы просто приятными — а не всякая мутотень, после которой просыпаешься усталым и измотанным?
Особая пылкая признательность тем, кто поделится собственным опытом. Но лучше не про осознанные сновидения и прочую кастанедщину.

@темы: Медицина/здоровье, Человек, Люди

Comments

[Хельта]

Думать перед сном о хорошем. Делать хорошее.
Например, скушать вкусную шоколадочку, принять вкусно пахнущую пенную ванну и помечтать о том, как завтра будет тепло и солнечно, как ты встанешь рано-рано, проедешься ро росистой траве на велосипеде к речке, а там будут раскрываться лилии и туман висеть над водой, а из тумана выйдет красивая серебристая цапля и будет стоять на одной ноге - так близко, что сможешь каждое пёрышко рассмотреть. Небо будет розовато-жемчужное, постепенно голубеющее к центру, и будут петь птицы...
Или что-нибудь другое.
Что тебе ближе.
Любые добрые положительные мысли.
Главное - это именно они и состояние общего спокойствия и гармонии внутри себя.

[Аннушка]

перенасытиться типа... ну у меня такое было частенько, читаю весь день темную башню, иду спать, а мне снится продолжение =). но всегда есть вероятность, то приснится мутотень. все индивидуально

[Tongor]

Больше разнообразных впечатлений днем = ярче сны ночью. Но это общий случай, в силу личных особенностей мозга все может быть по-другому.

[Навия]

Почитать что-то интересное, посмотреть что-то интересное, послушать что-то хорошее и думать об этом перед сном.Хотя фанфик по ГП мне снился после скандинавских, кажется, баллад, а Прометей = после математики

[Loreleia]

Можно поизучать, как на тебя влияют всякие факторы перед сном.
Вроде "не есть на ночь", "пить на ночь теплое молоко с печенькой", "плотно ужинать".
Лично я плохо засыпаю на сытый желудок, мне как раз после этого мутотень снится.
Как-то раз после чернослива приснилась беременность со всякими физиологическими подробностями. Причем сон хороший был, добрый. =)
Еще плохо спится, если ложишься во взбудораженном состоянии, лучше слегка успокоиться и расслабиться до того - потянуться, небольшую зарядку сделать, ванну горячую принять.
Ну и травок можно успокаивающих попить, вроде пустырника.
Насчет контроля яркости не знаю - мне практически всегда яркое снится, а вот на общий настрой снов влияет.

[Кеттарийская Чиффа]

не есть на ночь тяжелую и жирную пищу, не смотреть депрессивные фильмы, проветривать спальню перед сном

[Аннушка]

и да, КАстанеда

[Edelgarde]

Во время "раскачки биоритмов" сны обычно гораздо ярче и приятнее "мутотени", которая меня тоже частенько донимает. Я обычно принимаю настойку пустырника на ночь и настойку аралии с утра (или их аналоги). Хорошо помогает во время учёбы: легко засыпаешь, легче просыпаешься, лучше работаешь, а сны - красочные во всех смыслах.

[Флордженто]

Из недавнего опыта. Напало на меня как-то ощущение впадения в летаргию, решил встряхнуться, прогулялся почти перед сном в магазин за продуктами и обратно, по дороге усиленно пребывая мыслями кое-с-кем из моих персонажей. Не ожидал, но сработало, персонажи эти приснились (вообще у меня такое бывает очень редко), и сон оказался вдохновляющий на творчество.

Впрочем, обычно мне вообще снятся яркие и интересные в хорошем смысле сновидения, неприятные сны бывают редко, а что-то с претензией называться кошмаром - хорошо ещё, если раз в год.

[Оладушка]

Аннушка, прошу прощения за опечатку.

[Аннушка]

Оладушка, да мне-то пофиг =))

[Оладушка]

Аннушка, ну, а товарищу Карлосу Cезару Сальвадору Аранье, думаю, тем более.

[Аннушка]

Оладушка, а вам?

[dire]

Оладушка,
не советую ни в коем случае, просто делюсь опытом direstraits84.diary.ru/p179291350.htm

[Оладушка]

Оладушка, а вам?

А мне неприятно, когда делаю ошибки или опечатки. Если вы об этом. Даже несмотря на то, что это не моя забота, а корректора.

[Аннушка]

Оладушка, вот =) все для вас только )

[Sightless]

Если вы регулярно полноценно высыпаетесь, то часто снятся сны о наиболее ярких эмоциях или воспоминаниях за предыдущий день. Вот я на днях гневно вспоминал свою стерву-соседку, которую мечтаю послать на*уй, но не имею возможности встретить. Так вот, во сне послал. Прекрасное чувство.

[yulia_shabunio]

Походить к хорошему психологу (это если прочие рекомендации вроде не есть на ночь - проветривать - проверить здоровье не помогают). Сны - продукт работы подсознания, и если в подсознании мутотень, то и приснится вряд ли что-то хорошее.

[=Kandra=]

У меня таки осознанные, с детства. Если во сне что-то не нравится, его всегда можно изменить. Я понимаю, что специально тренировать осознанные сны может быть лень, но, уверяю вас, действовать во сне осознанно вполне реально.
По идее сны это отражение того, что происходит с человеком. Может, устаете или впечатлений недостаточно по жизни (это не противоположности, можно уставать и при однообразной жизни).
Можно еще создать приятную атмосферу в спальне - свежий воздух или легкий ароматизатор, прохладу и т.д.

[Обитатель]

Думать перед сном о хорошем. Делать хорошее.
Например, скушать вкусную шоколадочку, принять вкусно пахнущую пенную ванну и помечтать о том, как завтра будет тепло и солнечно

Я-то зашла в тред в надежде узнать, как бы мне "сгенерить" себе сон-боевик с придуманным мной сюжетом и с моими же персонажами (который никогда не снимут), а тут советуют, как приснить себе какие-то розовые сопли

[Навия]

Обитатель, долго думать-думать перед сном, подобрать подходящую музыку в качестве фона. Мне так как-то Конец Света приснился...

[Обитатель]

Навия, много раз пробовала! Не помогает)) Сколько бы ни представляла себе в красках свой боевик - все равно или вообще ничего не снится, или какая-то скучная ерундища.

[Аннушка]

Обитатель, читайте кинга, смотрите фильмы =). кстати, кастанеда мне в свое время помог управлять снами, то есть до таких практик как у него я не дошла, но пока читала пробовала всякую концентрацию по нему, сны качественно изменились - в них появилась свобода действий. вот алгоритм =)

[Навия]

Обитатель, ну ничего сильнее скандинавских баллад я на сон грядущий не читала... Нет, вру, еще "Преступление и наказание". но оно уже для кошмаров. Ну почитайте энциклопедию, отвлекитесь... Тоже метод, между прочим.

[Риви]

погуглите "осознанные сновидения", много интересного найдете

[Just The Doctor]

Если вы регулярно полноценно высыпаетесь

ППКБ, самый действенный совет.

Так вот, во сне послал. Прекрасное чувство.

круть!

[yulia_shabunio]

Обитатель, у вас проблема противоположная, вы про этот боевик слишком много думаете . Вы наверняка в деталях уже представили, как там всё будет, кто-кого-зачем и чем всё кончится... Для работы подсознания просторов не осталось.
Во снах мы решаем проблемы, которые днём ну никак не решаются, во снах мы проигрываем варианты действий в ситуации, которой боимся днём. А штука, в которой не осталось недосказанности, вряд ли сможет присниться

[Обитатель]

yulia_shabunio, да не в конкретном боевике дело, я его для примера привела. (я понимаю, что увидеть во сне "кино" по заказу - анреал). Дело в том, что мне подсознание вообще не хочет казать интересного кина. Никакого. Редко вижу сны и крайне редко могу вспомнить какие-то их яркие детали и сюжетные ходы по пробуждении. А хотелось бы... Прочитаешь в ф-ленте про чьи-то интересные сны - и завидно))

[Фереште]

Если чего-нибудь учитаться\усмотреться\уиграться, оно может иногда сниться. Гарри Поттера не рекомендую, от него снится беготня, в основном от Вольдеморта. Майнкрафт супер, даёт возможность быстро-быстро закопаться в случае чего, даже если вообще сон был про другое.

[yulia_shabunio]

Обитатель, А это вам надо не сны тренировать, а учиться их запоминать. Человек видит три-четыре сна каждую ночь (а если ему не давать их смотреть - быстро сходит с ума )). Но мы обычно так суматошно просыпаемся, что все сны мгновенно вылетают из памяти. Чтобы запоминать их почаще - надо спецаильно тренироваться.