Чтобы начать бегать

[~Aredel~]

На любом интернет ресурсе для абсолютных новичков из серии "Что нужно, чтобы начать бегать?" одним из пунктов является "проконсультироваться с врачом" (чтобы он дал рекомендации, противопоказания и т.д.). Считаю, это абсолютно логично и правильно, но есть вопросы:
1. С каким врачом надо консультироваться?
2. Можно ли прийти в ближайший хороший фитнес-клуб и попросить местного врача за плату проконсультировать меня?
(г. Москва)

@темы: Спорт

Comments

[Tallisha]

Я так думаю первое куда вас направят в любой гос больнице это ваш участковый врач терапевт, после общих анализов могут направить по специальным врачам, если есть какие-то патологии при которых должны быть нормированные нагрузки, бег это ведь как лекарство, в норме полезно больше может быть и ядом, то есть вредно.
Бег может быть опасен при заболеваниях сердечно сосудистой системы, дыхания, при некоторых глазных заболеваниях, при болезнях позвоночника или если есть проблемы с давлением или весом.
Соответственно и обращаться надо по направлению.

[Tallisha]

кстати по второму пункту, у меня в фитнес клубе нет врача который без анализов и моей мед книжки мог бы сказать какие мне нагрузки нужны, тренер берет стандартную программу рассчитанную на здоровый молодой организм 3 часа тренировки из них 40 мин йоги или стрейчинга, час двадцать кардиоагрузка, остальной час проход тренажеров на разные группы мышц по 3 подхода, ноги, руки, пресс, грудная мышца, боковые мышцы, спина.

[Talie]

Проще всего зайти в любой легкоатлетический манеж. В спортивный комплекс. Или найти клуб любителей бега (или секцию такого рода). В этом месте непременно есть кабинет спортивного врача. У бегунов он обычно проверяет стопы, ровный ли позвоночник. Давление меряет. Объём лёгких проверяет. Рост, вес. Давно бегала, во всех деталях не помню осмотр.
Или к своему терапевту подойдите. Просто скажите, что начинаете заниматься стайерским или спринтерским бегом. Врач сам сообразит, что дальше делать.
Во, вспомнила: ещё плоскостопие непременно проверяют. Сильное - слабое - вообще отсутствует.

[Talie]

~Aredel~, и если бегать собираетесь не дома на беговой дорожке, а по асфальту и много километров, то не лишнее проконсультироваться с тренером бегунов. Он расскажет, как ставить стопу при беге, чтобы минимизировать риск травм, мини-растяжений и т.д. Посмотрит, правильно ли Вы это делаете. Как ставите большой палец и пятку. Любой профессиональный спортсмен что-то подкорректирует. И - полный вперёд.

[~Aredel~]

Tallisha, Talie, спасибо вам огроменное.

Я хотела бы попробовать бегать вне дома, но не очень много километров)) Без фанатизма, а просто для физической активности, которой в жизни мало.
А что с плоскостопием? Если есть, то бегать нельзя?

[Обитатель]

~Aredel~,

А что с плоскостопием? Если есть, то бегать нельзя?

- нежелательно. Это дополнительная нагрузка на ступни - при беге ведь приземляешься на ступню с прыжка.

[nio]

1. С участковым терапевтом, а он уже пошлёт к кому надо, если вдруг будет необходимость.
2. Можно, но квалификация тамошнего врача, какой бы высокой она ни была, может не соответствовать вашим потребностям - он может не увидеть каких-нибудь противопоказаний, т.к. просто не будет смотреть в их сторону. Специалист подобен флюсу.

[~Aredel~]

Обитатель, Talie, nio, Tallisha,
спасибо вам за советы!