Что мешает спать днем?

[BSTR]

Когда болела, то приходилось днем спать по полчаса-часу, чтобы вечером тоже как-то функционировать. Я так же поняла, что это адски классная вещь - отдохнувший и бодрый, работа деалается в разы быстрее.

И вот тут я пытаюсь все вписать эти полчаса отдыха в свой день и не выходит. Опустим дни, когда не бываешь дома с утра до ночи, а например в 6 приходишь. И вроде и понимаешь, что лучше полчаса поспать и летать... а мозг не дает. Откуда страх, что нет, нельзя ложиться вечером, чтобы вечером же встать. Днем в выходной еще хуже - страшно, что днем (а ведь получается эту паузу именно днем сделать) ляжешь и день проспишь.

Страхи эти полностью иррациональны, только я не могу понять, как он них избавиться и таки внести эту "сонную" паузу во все возможные дни? Ведь дети не бояться спать среди дня. Откуда тогда у более взрослых появляется это отрицание послеобеденного отдыха и почему оно проходит? (старички как раз то спокойно дремают днем).

@темы: Непознанное, Медицина/здоровье, Искусство, Человек, Психология, Люди, Обычаи

Comments

[morrodel]

У вас не было такого, что вы прилегли "на полчасика" и проспали что-то важное? Встречу, звонок, суп на плите? Возможно, это могло наложить отпечаток?
Либо, если вы много работаете и действительно не добираете сна в будние дни, то подсознательно может появиться страх, что если лечь перекемарить днём - день и проспишь. У меня иногда так бывает: и хочу спать, и знаю, что если сейчас лягу, то на будильник забью, просплю всё на свете и не успею то, что планировала сделать.

[en_trope]

Дети не боятся спать, потому что они беззаботные. Они вообще никуда не спешат, не считают дни и не задаются вопросом «на что я трачу свою жизнь?»
Как и доживающие свой век старички.
А вообще не факт, что вашему здоровому телу дневной сон будет так же полезен, как и больному. После дневного сна можно проснуться полностью разбитой, а потом еще ночью не уснуть.

[morrodel]

После дневного сна можно проснуться полностью разбитой, а потом еще ночью не уснуть.

- ага. У меня ещё и голова разламывается, если заплюсь до "после пяти".

[Loreleia]

Есть такая примета, что "нельзя спать на закате", что за это бывает - варьируется в разных вариантах, вплоть до "душу украдут". Может, кто-то в детстве говорил?
Ну и действительно, можно так неудачно заснуть/проснуться, что потом чувствовать себя разбитым весь остаток дня.

[caturday]

У меня стоит психологический блок: даже если есть время, чтобы поспать, мне как-то стыдно, потому что всегда есть куча дел по дому. Их можно и нужно сделать, раз уж есть время, а я тут как дурак сплю

[Ран Фуджимиевич]

я не сплю днем, потому что встану вечером и буду зажигать до глубокой ночи, хотя ложиться нужно рано, чтобы и встать рано. Короче, это называется "разбить себе сон". Лучше уж дождаться вечера и ночью полноценно заснуть до утра, чем сейчас маленько поспать и потом не суметь лечь вовремя и засидеться до трех-четырех и потом не выспаться.

[Кошка Гокудеры мурлыкает, но сволочь]

У меня ступор. Бабушка учила, что на закате нельзя спать)))

[Towaristsch Mauser]

а мне норм. только полчаса ни туда, ни сюда, я банально не успею заснуть. но вот придти, уснуть в семь, встать в десять вечера - энергии хоть отбавляй часов до двух точно. и потом опять спать. пару раз в неделю практикую, особенно когда надо сделать что-то, требующее мозга, например, текст набрать. потому что после работы это невозможно, мозг отказывается.

[катацуморидако]

Ведь дети не бояться спать среди дня.

кто это вам такое сказал? давно вы, видимо, не видели, как ребенка укладывают спать, в любое время суток)

[BSTR]

У вас не было такого, что вы прилегли "на полчасика" и проспали что-то важное? Встречу, звонок, суп на плите? Возможно, это могло наложить отпечаток?

вроде бы нет. Хотя в детсве проспала серию Секретных Материалов. Как же я переживала тогда ))) Думала подремлю, пока покажут (они поздно шли), но проспала.

Либо, если вы много работаете и действительно не добираете сна в будние дни, то подсознательно может появиться страх, что если лечь перекемарить днём - день и проспишь. У меня иногда так бывает: и хочу спать, и знаю, что если сейчас лягу, то на будильник забью, просплю всё на свете и не успею то, что планировала сделать.

я в последний месяц наоборот слежу, чтобы хоть 6 было часов, а чаще и больше сплю, как только возможность появится, ато просто всю беготню буднего дня не вытягиваю (

en_trope, однозначно полезен. Я поэтому и хочу себя как то перебороть и спать днем. Уж очень у меня после такого дрема работоспособность повышается.

caturday, как странно. Я себя успокаиваю, что я в выходные буду дела делать. В итоге в выходные тоже не делаю. Тогда приглашаю кого-то в гости и от необходимости привожу жилье в порядок- чтобы лицом в грязь не ударить. А у вас наверное эта установка от мамы, что чисто должно быть.

Ран Фуджимиевич, а работаете вечером вы так же эффективно? Или все таки медленнее. Просто иногда полчаса сна экономят час работы-учебы, потому что все делается быстрее.

The Soft Parade, дети днем спать не любят, а не паникуют по этому поводу ) Им играть же хочется, мир позновать, а тут в кровать пихают. Но чтобы именно сам уставший ребенок не ложился спать, по причине "на закате нельзя", "день пройдет" или что-то такое - нет же этого. Уставшие дети ой как хорошо отрубаются в любое вермя суток.

[катацуморидако]

BSTR, я бы с вами поспорил. как вы отличаете "не любят" от "бояться"? может, причины у них и отличные от

"на закате нельзя", "день пройдет"

, но я не вижу причин не назвать это страхом. А уставшие дети замечательно капризничают, просят пить, есть и сказку, когда хотят спать - лишь бы не ложиться. Вообще, страх сна свойственен всем возрастам - это же маленькая смерть. Только подумать - каждый день мы отрубаемся и как ни в чём ни бывало включаемся снова. "Сейчас я упаду в обморок, а утром очнусь и приготовлю тебе завтрак." Нормально, да? А для ребёнка с его отсутствующим измерителем времени пробуждение не через час или два, а через неопределённое количество времени, возможно, примерно равное вечности.
Так что страх сна с этим тоже может быть связан) Но, конечно, ТСу виднее, что ему/ей мешает.

[nazakie]

А я практикую сон в обеденный перерыв, когда сильные недосыпы. 20-30 минут отлично спасают, когда вот-вот упадешь лицом в клавиатуру)) Иногда и 10-минутный сон выручает. Но вот вечером если прилечь после 6, можно проспать без задних ног, и проснуться в час ночи как идиот.

[nio]

Лично мне ничего не мешает днём поспать часок. Тут скорее наоборот - не отвертишься: приходит кот, запрыгивает на стол, ложится перед клавиатурой прямо на руки, голову кладёт на сгиб локтя... через минуту вдруг обнаруживаю себя на диване, кота - под мышкой, и глаза закрываются.

Возможно здесь играет роль то, что я работаю дома и не трачу этот самый час на дорогу на работу и обратно.
Работа после сиесты и правда идёт значительно эффективнее.

[.Ephemera.]

Совсем не боюсь поспать тогда, когда есть время и желание. Например, после учёбы в 6 вечера.
Если я не посплю, у меня совсем не варит голова.
Вообще, где-то читала про дробный режим сна - 4 часа ночью и 4 часа днём или в любое удобное время. На мне работает.

[Госпожа Грей]

. Откуда тогда у более взрослых появляется это отрицание послеобеденного отдыха

У каких взрослых? Не знаю ни одного человека, который боялся бы лишний раз поспать
Единственная опасность - вероятность выбиться из режима, из-за которой приходится ограничивать дневной сон.

[.Ephemera.]

Кстати, смею предположить, что эта боязнь из-за навязанного родителями "жаворонкового" образа жизни. У них у всех считалось, что днём спят только лодыри и тунеядцы. Особенно у тех, кто из деревни.

[BSTR]

The Soft Parade, интересная теория, кстати. Я как то до этого не рассматривала сон, как смерть. скорее как фильм, который ты вынужден смотреть, но что за фильм ты выбрать не можешь (это я про сны), а мне вообще 99% всегда что то сниться.

fille_de_mai, Джиииииин на аватарке. Сорри, не удержалась. Пандачка. Очень в тему, не он ли говорил, что спать любит?

.Ephemera., интересный режим. но сложновато его придерживаться? я сколько не пытаюсь по разным режимам спать, всегда сбиваюсь ((

У каких взрослых? Не знаю ни одного человека, который боялся бы лишний раз поспать

я тут ))


.Ephemera., может и так. Хотяяяяяяя.... Зимой мои бабушка и дедушка всегда спят днем, и еще когда летом сильно жарко и делать на улице сложно то-то, то тоже отдыхают. Тут навренео от традиций все пляшет

[.Ephemera.]

BSTR, да нет, ничуть не сложно. Я достаточно легко встаю утром (два раза будильник с интервалом в 10 минут), правда, иногда бывает тяжеловато зимой после 4 ночных часа сна сохранять работоспособность в послеобеденное время.
Летом же всё очень хорошо получается - и утром легче вставать, и вечером легче спать, особенно, когда белые ночи.

[nazakie]

BSTR, агамс он-то, наверное, любит)) но я уже не помню, говорил или нет...

[Cavendish]

Если стрёмно лечь и всё проспать, можно подремать сидя те же полчаса, как китайцы. Так весь день точно не проспишь.

[Братья Маджере]

Это говорят люди, у которых не было маленьких детей )))

А вообще - если человек СИЛЬНО устал - спать днём нельзя: организм тоооолько отдохнуть настроился - а его бац, и выдернули. Будешь, как варёная селёдка без мозгов. А если не то, что устал, просто хочется покимарить, или голова заболела, или ещё что - в любое время ложишься минут на 20-40, и всё, огурец ))
Например, я могу лечь в 21:30, встать в 23:00, ещё поработать, лечь в 3:00, встать в 6:45, и бодрячком ))

[Навия]

Я с удовольствием сплю когда хочется, если есть возможность. Но сейчас действительно стараюсь по возможности не ложиться вечером - приход домой в 7.30 при подъеме в 5 утра не способствуют - я же лягу и все, нафиг просплю до утра Впрочем, уже два дня я так и поступаю. А дети не любят спать потому, что к часу-двум еще не устают просто. Если дитятко поднять не в 8, а в 5 и организовать активный досуг во время бодрствования - подозреваю, к двум часам оно заснет там, где сидит

[IcePhoenix]

У меня знакомый научился при усталости спать короткими отрезками, по 5-20 минут. Засыпает в любом месте в любой позе, при этом не отключается надолго Очень здорово помогает восстановить ресурс. У него действительно потрясающая работоспособность. Тоже так хочу

[Ран Фуджимиевич]

а, кстати, вот вспомнилось, когда я училась в универе, то дико не высыпалась(ночной интЫрнет ), поэтому организм сам на находил и время и возможности - я могла заснуть где угодно в какой угодно позе. полтора часа езды до универа - спать в автобусе, даже не шелохнувшись и не клюя носом, стоя, сидя, неважно. в гостях у друзей на мааааленььком кресле - нет проблем! любой относительно свободный отрезок времени уходил на сон, будь то пара минут или пара часов. человеческий организм способен на гораздо бОльшее, чем мы думаем)))

[Навия]

Ран Фуджимиевич, спать в транспорте - святое дело. Раньше за час езды до работы высыпалась. Сейчас - увы - переехала и до работы всего-то минут 30 езды. Единственный минус - спать стоя плохо умею, раньше везло - садилась на конечной Но сам навык есть.

[BSTR]

.Ephemera., вы мне напомнили, что иногда первый из таких двойных будильников называют Будильником счастья. Дескать услышал и радуешься, что теперь еще 10 минут можно спаааааать.

[BSTR]

fille_de_mai, а я сижу и голову ломаю, надо потом глянуть где-то, ато в голове вертеться будет )) По моему он говорил, что его любимое занятие это спать )) Я тогда еще сильно возмущалась, как прочитала. А теперь норм, даже понимаю его.

Cavendish, я в последний раз так со стула грохнулась. Не советуйте опять - больное же приземление!

Тёмный Карамон, оок. Надо понаблюдать за собой, если уставшая, то вредит ли дневной сон. Я бы сказала, что если совсем бодрая, но вот от нечего делать легла в кровать, то потом вообще непонятно проснешься и чувство "варености". Но быть может это индивидуально. Не так давно всю ночь проболтала со знакомой, вообще не минуты не спала. И надо было после этого 9 часов лабораторки. Раньше выдерживала такое просто, а сейчас уже возраст, блин . Так я упорно изображала "мыслительный процесс" - спала в позе мыслителя. Только этими крохотными 5ти минутками и спасалась.

Навия, вспоминаю, как племяшка в таких позах засыпает - йоги обзавидовались бы. Особенно коты от этого страдают, она их обнимет, придавит и уснет. И они лежат бедные, вертятся, чтобы вылезти или уже сдаются и просто ждут.

IcePhoenix, а ночью он по-многу спит? Я спала по этом уже режиму, 20 минут при усталости или в среднем каждые 3 часа. Но это было неареально воплотить в жизнь - учеба же и работа.

Ран Фуджимиевич, ах, я аж всплакнула по тем временам. Тоже интернет был с 12 дешевым, а с 2 до 4х бесплатным. Так как же я старалась его поймать!

Навия, я вообще иногда смущаюсь спать в транспорте. Я как то уснула так - людей почти не было. Открываю глаза - полный вагон, все друг на друге стоят, а я на на два кресла развалилась.

[Навия]

BSTR, ну мне одного кресла за глаза всегда хватало. Правда шея потом всегда себя не сильно комфортно очучает, но когда средний недосып по неделе составляет треть статистической нормы (т.е. часа два-три)

[BSTR]

Навия, я вообще иногда работаю по схеме - одни день выходной (даже есл иэто не совсем правда)). То есть недосып по неделе потому что по-другому никак. Но один день в неделю я сплю сколько хочу и никаких будильников. Хочется 8 часов, сплю8, хочется 12, сплю 12, хочется еще больше - не проблема. Если не удается совсем выходной организовать, то тогда славлю все дела на поздний вечер, так что к этому времени проснуть точно.

[IcePhoenix]

BSTR, у него это не система, просто "аварийный вариант". Когда познакомились, он работал на трех работах (ну, считая свой бизнес за одну из работ) и порой выходил в ночные смены. А вместе мы учились на курсах, соответственно порой попадала учеба после смены. Он прикрывал глаза на стуле ненадолго, даже во время занятия мог и опять огурцом.