Будильник

[~AteRi~]

Как научиться просыпаться по будильнику? Внезапно никто не хочет проверять, проснулась я или нет xD
Любая музыка, писк, звон игнорятся и нисколько не мешают мне спать -_-
без вариантов "ложитесь заранее" и "устройте хорошие условия сна"

@темы: Человек

Comments

[Кеттарийская Чиффа]

Если у вас есть смартфон, то скачайте спец. программу Умный Будильник/Sleep Better
Там какая-то завязка с биоритмами

[Лия Малкавиан]

а если вам на телефон позвонят - тоже проигнорите? есть сервис будист.ру - он меня несколько раз спасал

[Меррил]

Внезапно никто не хочет проверять, проснулась я или нет

Это психосоматика. Если от того, проснулись вы или нет - будет зависеть - найдется ли у вас кусок хлеба через пару дней, или даже завтра, если от этого будет зависеть благополучие дорогого для вас человека или что-то еще ОЧЕНЬ важное для вас - вы научитесь с третьей попытки, или со второй. Пока все "важное" будет ограничиваться пропуском каких-то пар в универе или работой, где сквозь пальцы смотрят на ваше разгильдяйство, - вы хоть пушку купите. Не прокатит. Убедите для начала себя, что вы - ВЗРОСЛЫЙ и отныне вам НИКТО ни в чем НЕ ПОМОЖЕТ. А пока выходит, вы привыкли, что о вас заботятся. А это не бывает вечно.

[Лялиус]

проспите пару раз важные мероприятия, сразу начнете слышать будильник. серьезно

[Воробьиная душа]

Есть истина в словах выше. И это самое идеальное.
Однако мне еще помогает, если будильник лежит от меня не близко, а, например, на столе или на полу. Пока я до него дотянусь, я успею проснуться хотя бы немного. А там уж дело техники - в душ или, смотря сколько времени, быстрее одеваться)))

[amicta sole]

Тоже была такая проблема - "мурчалки" на телефоне совсем не спасали, я их игнорила или на автомате выключала и продолжала спать

Решила так - купила огроменный такой будильник со звонком сверху (он трезвонит как потерпевший) наподобе такого s59.radikal.ru/i166/0911/3c/93455bde2dc1.png и поставила в другом конце комнаты.
Каждое утро подъем как на пожарную тревогу)

[Братья Маджере]

Меня в эпоху критического недосыпа спас будильник-"говорилка". То есть, кроме прочих воплей, он ещё и сообщает мне текущее время )))
При чём, вот так запросто его не выключишь - через 10 минут текущее время снова огласится на всю комнату. Так что, если поставить его на 6:30, примерно в 7:05 мозг осознаёт, что всёопоздалинахваще!!!!111расрас и бодро подбрасывает тушку в сидячее положение.

[Хитринг]

Меняйте раз в несколько месяцев мелодию будильника, я вот привыкаю и начинаю просыпать свой, так что мне помогает.
Раньше помогало решать простые примеры на alarmdroid, потом научилась подбирать алгоритмы во сне.

Советчики повыше повергают в шок. Зачем нравоучения-то? При чем тут это вообще?

[Меррил]

Раньше помогало решать простые примеры на alarmdroid, потом научилась подбирать алгоритмы во сне.

Потому что ты или решаешь проблему, привыкая отвечать за свои поступки или проблема решает тебя.

[Хитринг]

Меррил, да какая тут проблема? в том, что мне хватает айкью простейшие примеры решить даже в сонном состоянии? Оо

[Мэй-чан]

А мне помогают несколько будильников. За полчаса до нужного времени пробуждения, за 15 минут и ровно в то время, когда нужно проснуться.
Я просыпаюсь по первому, понимаю, что у меня есть пятьминуточекещё, просыпаюсь по второму и пялюсь в потолок/стены и решаю, что нужно встать.
Последний будильник застаёт меня уже где-нибудь в ванной.
Методика проста - надо спать ещё меньше, чем отведено хдд

[Птица-зарница]

У меня тоже огромный старомодный будильник, который стоит у противоположной стены. Пока не выключишь, будет царить пожарная тревога. Когда-то раньше я просто клала телефон на люстру - пока дотянешься, как раз проснёшься. Сейчас люстра другая, туда такое не положишь)

[g a l a r i n a]

А я себя настраиваю. Засыпая, проговариваю мысленно время, которое останется мне на сон, и представляю себе то время, в которое нужно вставать. Типа, "Сейчас два ночи, вставать в семь. В семь. Так, спим пять часов" Серьёзно. Если лягу спать на расслабоне, не представив, что завтра нужно вставать, то просплю и сто будильников. И вот таким образом почти всегда просыпаюсь где-то за минуту до звонка.
Но такая фишка появилась в первый день как я начала жить одна и не на кого стало надеяться.

[Gabriel <Lee> Lark]

Меняйте раз в несколько месяцев мелодию будильника, я вот привыкаю и начинаю просыпать свой, так что мне помогает.

Хитринг, я на своем мелодию уже несколько лет не меняю. Причем сама мелодия такая... колыбельная. Замечательно встаю. Меррил права: пока не появится осознания, что "человек спаси себя сам", толку не будет вовсе. И, кстати, если судить по тексту от ТС, сам он воспринимает всю ситуацию крайне несерьезно.
И +1 к адским машинкам с трезвоном сверху. А лучше сразу несколько в разных концах комнаты с задержкой на 1 минуту.

[Хитринг]

Gabriel <Lee> Lark, я допускаю, что кому-то мой метод не подойдет. Мне вот не помогает откладывать далеко будильник, я могу встать, а потом снова лечь. Просто не понятно, с какой стати на вопрос ТС надо начинать делать персональные выводы и читать нравоучения.

[amicta sole]

Алсо мне "самовнушения" как-то далеко не всегда помогали.
Да и не будешь же аутотренингом каждый вечер перед сном заниматься) один раз забудешься и привет (недавно так приступ схватила - нахрен все проспала, резко вскочила, оделась и в транспорте поплохело. На работу приехала в состоянии держащейся за столбы амебы)

А, вообще, решает еще график - в такое время ложишься, в такое встаешь и вырабатывается привычка, но такое подходит только людям с нормированным рабднем, к которым я, например, не отношусь на паре последних работ - из-за расштанного графика проблемы со вставанием по утрам особенно остро проявляются. Ну и думаю "совам" и интернет-аддиктам тоже сложновато придерживаться самовнушения, да и графики особо не спасают)
Так что тут остается только пожарная тревога, только харткор.

Главное чтобы был "эффект неожиданности" от него прилив адреналина и вскакиваешь, у знакомого на будильнике какой-то блэкметал с адскими воплями стоял - такое и демонов поднимет, не то что обычного засоню)

[KiraV]

Помогает только увольнение или лишении премии за систематические опоздания на очень удобную и крайне выгодную работу.

[Затья]

Друг по несчастью
У меня была сложная система пробуждения: один будильник ставила на верх шкафа, второй за системный блок компьютера (прямо залезала под стол), расставляла по комнате несколько стульев (препятствия). Ну и будильник на телефоне рядом с кроватью. При этом все три по возможности заводила с разным интервалом. Иногда это помогало, но чаще нет. Несколько раз выручал упомянутый выше сервер будист.
Потом поняла, что чтобы проснуться (лично мне) надо очень серьёзно настраиваться на пробуждение. Т.е., прямо решительно так: "Завтра встану рано". И перед тем, как заснуть, о последнем думать именно про это. С треском, но действует, правда нередко сон выходит чутким и плохим.

[amicta sole]

KiraV,
Обычно работа сейчас не особо любимая у людей. Даже если и денежная - вставать на такую работу даже с пониманием "общей полезности" организм будет внутренне противиться)
Люди разные же и далеко не все "ответственные правильные няши с внутренними установками робота", как я смотрю половина комментаторов)

[KiraV]

amicta sole, да ладно! Как только начинешь жить на 146% за свой счет, то любая работа приносящая деньги становится приятной и нужной.
Из меня "сова" улетучилась, когда в 93-м, имея на руках безработную жену, маленькую дочку я устроился работать на другой конец города. С 11 тыр на 39. Сова была выдавлена не по капле. А как из клистира.

[Навия]

1. Будильник должен быть громким. Желательно, чтобы от его звука подбрасывало и переворачивало соседей сверху.
2. Будильник должен быть таким, чтобы ваше желание проиграть "красивую музыку" было как можно ниже. Желательно, чтобы от звука соседи сверху начинали нервно креститься и вызывать отряд боевых экзорцистов.
3. Будильник должен находиться там, где вы его будете слышать, но выключить быстро не сможете.
4. Будильника должно быть два минимум.

[Навия]

И еще, вы должны бояться проспать.

[Matt Mail Jeevas]

Меррил, +++++
я так на работу начала просыпаться ДО будильника.правда,до этого месяц прожила в аду недосыпания и тупления,зато теперь как штык просто
даже беруши мне не мешают услышать будильник теперь

[=Kandra=]

Плюсую к мерзкому звуку и удаленности будильника от кровати.))
Я очень люблю поспать, а универ в другом городе. Вставать нужно было в 6. Будильник то я слышала, вот только "полежу еще минутку" пересиливало, а, как он отзвонит, я и вовсе засыпала снова. Потому я для себя выработала правило, как только зазвенит будильник, задерживаю дыхание и могу валяться столько насколько его хватит, первый вдох только стоя на полу. Помогало просыпаться очень быстро. Через пару минут я вскакивавала, сна ни в одном глазу не было и спать больше не хотелось. Дефицит кислорода желание еще поспать сносил напрочь.))

[Norri]

А мне еще помогло установить на телефоне плюсом к гроомкой музыке вибросигнал. И положить телефон либо под подушку, либо на гладкую поверхность стола.
Если раньше под музычку могла спокойно себе спать дальше, то под мерзкое "у-ууу" с вибрацией такой номер уже не проходит.)

[Mattamy]

Я в некотором ахуе от далекоидущих выводов, конечно, но если из некоторых комментариев вычесть составляющую "топикстартер инфантильное чмо!11" (с чего вы это взяли вообще?), то в них появится доля истины. Во всех случаях, когда я просыпала будильник, мне надо было тащиться на какие-то унылые ненужные пары либо вообще куда-то, куда не очень хотелось и не слишком было надо. То есть, в тех случаях, когда не успеть - менее трагично, чем недоспать) А на экзамены вскакивала обычно до звонка, как и на поезда/самолеты. Сейчас у меня ответственная работа, на которой без меня реально не обойдутся - и будильник я не просыпаю.

[Навия]

Mattamy, ну да. Но если работа мерсссская, а сменить никак (бывает) или первая пара скучная, но отсутствие "вам припомнят" не раз до конца курса... Приходится просыпаться по будильнику.

~AteRi~, к слову, режим сна помогает. Все же, чтобы иметь силы встать по будильнику, лучше ложиться хотя бы часов за 5 до того, как нужно вставать. Иначе есть риск найти будильник, выключить и... пойти поспать еще пять минут, а потом не помнить, как выключал. Я давеча так проспала на работу

[Rikkardia]

в студенческие времена, когда хронически не высыпалась, т.к. училась и работала (и ходила на кучу факультативов), ставила 5 будильников: 2 на одном сотовом близко к кровати, 1 на втором на стуле подальше и еще два на стандартных будильниках - на столе и на тумбе в разных концах комнаты.
сейчас просыпаюсь по первому будильнику на сотовом обычно - помогает ложиться не в тот день, в который встаешь + программа sleepyti.me.

[Jean Sugui]

У меня уже довольно давно нет проблем с пробуждением в нужное время. Свой опыт я обобщила здесь.

[кровавый смузи]

плюсую за несколько будильников рядом с кроватью + один последний далеко, чтоб встать пришлось. пока он звенит есть шанс постепенно выбраться из сна, бывает не слышишь/не помнишь те что звенят рядом, но они все равно действуют наверняка, а последний издалека пробивается в сознание и ты сперва слышишь его тихо-тихо, как будто от соседей, а потом все громче и громче, и потом понимаешь что это будильник и время вставать : )