Сон

[PinkPanda]

Как бы это сформулировать повнятнее...
Вот есть такие люди которым достаточно спать по два\три\четыре часа в сутки. И им этого достаточно что бы хорошо себя чувствовать и больше им не надо. И они просто не могут больше. (Не дети и не старики)
Вот как это по-научному называется? Чем вызывается? Идут ли, может быть, какие то еще необычности организма в комплекте?

Пожалуйста, без шуток на тему что все мы сейчас так спим.

@темы: Биология, Медицина/здоровье, Люди

Comments

[Лотильда]

Чем вызывается?

Американские учёные исследовали эту тему в связи с питанием. Выяснилось, что мало спят те (при этом отлично себя чувствуют), кто употребляет в пищу большое количество сырой зелени и проростков. Проверила на собственном опыте и впрямь работает. Правда тем, у кого слабое пищеварение и поджелудочная барахлит без поддерживающих средств лучше не рисковать это делать.

[[lex]]

все мы сейчас так спим

[Моргаер]

Лотильда, о, а можно про это где-нибудь почитать?

[x Lenore x]

Еще есть какое-то генетическое заболевание , при уотором человеку достаточно 4 чесов сна в сутки

[manyak]

Собственный опыт : обычно сплю по 4.5 часов в сутки. Ну так получается... так вот, жить, работать и функционировать вполне можно и даже не засыпать на ходу, но сказывается на настроении . Так же возникает некая зацикленность, но это почти незаметно.

[#SUMI]

завидую

[Желтый бобр, жующий клевер]

Есть специальная методика по сокращению количества сна, вызывается исключительно желанием самого человека, НО! Предполагает жесткий режим, в том числе и питания, отказ от кофе, алкоголя, ну и все такое прочее.

[KiraV]

Проверено на себе - спать 4 часа в сутки можно бесконечно долго. Более того, можно спать по часу-полтора в сутки по месяцу. Но через 3-4 дня любое творческое начало отмирает. Я как программист это очень резко почуял когда дочка родилась.

[Talie]

Самое лучшее время для сна считается с 21:00 до 3:00.
Максимальный отдых мозга - в период с 21:00 до 23:00.
Высыпаются за пару-тройку часов, скорее всего, те люди, которые ложатся спать до полуночи, а ночью спокойно встают и начинают работать.
Мне профессиональный спортсмен говорил об этом: о том, что в спорте многие спят хоть весь год по три часа в сутки и при этом мужчины полны сил и наматывают по 80 км в день на лыжне. Но ложиться спать надо принципиально рано, иначе неизбежно накопление утомления и когда-нибудь внезапно грянет срыв.

[alba-longa]

Читала, что это мутация какого-то гена. Вроде была у Маргарет Тетчер и кучи других известных людей. Ссылок не найду.

[Talie]

«Худшим примером последствий недосыпания вполне может послужить гитарист Rolling Stones Кит Ричардс. Он как-то умудрился не спать девять дней подряд. Уж как он продержался столько времени – одному богу известно, но зато когда заснул стоя, то свалился и так неожиданно, что сломал себе нос»(це)

Извините, но не смогла не поделиться)))))))))) Это для нас всех серьёзное предупреждение: надо спать)))))

[hmurka]

В тырнетах пишут, что это вызывается мутацией гена, который следит за тем, как скоро человек должен проснуться.

" Ученые из университета Пенсильвании наблюдали за 100 парами близнецов: 59 монозиготных и 41 дизиготная пара. Все пары были однополые и не страдали какими-либо хроническими заболеваниями. На протяжении 7-8 дней у всех участников эксперимента измерялась продолжительность ночного сна. Кроме того, исследовалась реакция испытуемых на лишение сна на протяжении 38 часов и способность к восстановлению после этого, а также уровень когнтитивных функций (памяти, логики, мышления и т.п.).

Параллельно проведенный генетический анализ показал, что участники проекта с мутацией p.Tyr362His - вариантом гена BHLHE41 (он же DEC2) - имеют среднюю продолжительность сна всего 5 часов. Их братья или сестры-близнецы, у которых не было такого гена, нуждались в минимум 6-часовом ночном сне. Обладатели мутации также на 40% меньше страдали от потери производительности после 38 часов без сна. Им также требовалось меньше времени для восстановления - всего 8 часов по сравнению с 9,5 часами, необходимым их братьям или сестрам с обычными генами.

Хотя индивидуальные потребности в сне варьируются у разных людей, в среднем взрослому человеку требуется 7-9 часов ночного сна. «Это исследование показывает, что наша потребность во сне является биологической, а не личным выбором», - комментирует глава Американской академии сомнологии доктор Тимоти Моргенталер (Timothy Morgenthaler)."

[PinkPanda]

Спасибо всем.
Вот про ген это, кажется, то что я искала.