[#SUMI]

Есть какой-нибудь перечень упражнений, чтобы участвовали все мышцы. То есть, например приседания для мышц ног, гири для рук и т.д. в домашних условиях. Чтобы быть уверенным, что всё тренируешь и ни о какой мышце не забыть.

@темы: Человек

Comments

[olya11]

Ну, мне именно отмеченные по позам вдох-выдох нужны, остальное есть подробно, а тут конспект, краткий и понятный.