[Ticky]

Я по жизни с пониженным давлением (не очень, но где-нибудь 100-105 верхнее). На работе голова не работает без кружки кофе, в итоге выпиваю две в день: утром и после обеда, на том и работаю. Если перестаю пить кофе - слабость, хочется спать и вот это всё.
Вопрос такой: какие есть способы поднимать давление и добавлять себе бодрости, кроме кофе и таблеток?

UPD. Вообще, в идеале хотелось бы отвязаться от необходимости чем-то закидываться.
Я знаю, что от качалки давление повышается, но мне её нельзя...

@темы: Медицина/здоровье

Comments

[Йорингель]

Элеутерококк
Жень-шень в таблетках и настойках
лимонник в таблетках и настойках
молочный улун
пуэр.

Берегите себя и не убивайте себя кофе.

[Ядовитая Ива]

аналогичная ситуация.
только сегодня на работе сказали, что капли женьшеня тонизируют

[Ticky]

Йорингель, ну насчёт убивать - вроде как по исследованиям до двух кружек в день не вредно, а вот больше - уже привет, сердце... но хочется иметь какую-то свободу действий
за улун и пуэр - спасибо ) таблетки не хочу, даже если там травы. вообще, хочу какие-то методы, которые отвяжут меня от необходимости регулярно чем-то закидываться

Ядовитая Ива, таблетки и настойки не хочу, даже если там травы. вообще, хочу какие-то методы, которые отвяжут меня от необходимости регулярно чем-то закидываться )
но всё равно спасибо )

[Йорингель]

Ticky, элеутерококк безвреден)) Я сам дохожу до шести кружек кофе в день, а со временем кофе и энергетики не берут. во время учебы я спасался только травами, при всем прочем -- лучшее и самое безвредное спасение.
Улун и пуэр спасут, правда, действие накопительное: т.е. улун не действует сразу, а через некоторое время приходит бодрость.

еще вариант докинуть в кровь адреналина: поприседать, поотжиматься, побегать. Небольшая физнагрузка сделает бодрее )

[Ticky]

Йорингель, а вы элеутерококк в таблетках или каплях принимаете?
да, про чаи я слышала, что они постепенно поднимают давление, и что это касается только зелёного (ну и пуэра, видимо), что чёрный вообще не тонизирует (а ещё надо нормальный чай, не пакетики, но с этим у меня на работе проблем нет).

Я сам дохожу до шести кружек кофе в день, а со временем кофе и энергетики не берут

ох, у меня такое было потому уже и сон не сон, и работа не работа )

еще вариант докинуть в кровь адреналина: поприседать, поотжиматься, побегать. Небольшая физнагрузка сделает бодрее )

я так во время сессий делала: когда задалбывалась - шла отжиматься
только на работе как-то негде, разве что в туалете ) а это, боюсь, не оценят

[Йорингель]

Ticky, в каплях. Его можно в чай, например, добавлять.
Тонизируют зеленые, при этом не все - мелисса и лаванда наоборот успокаивают, я пью их на ночь))

потому уже и сон не сон, и работа не работа )

вот да))

я так во время сессий делала: когда задалбывалась - шла отжиматься
только на работе как-то негде, разве что в туалете ) а это, боюсь, не оценят

поприседать можно или даже побегать по лестницам)

[Йорингель]

И еще совет -- разминайте шею! Шея забивается и кровь к голове не приливает, меня шейная гимнастика местами спасает.

[Ticky]

Йорингель,

Тонизируют зеленые, при этом не все - мелисса и лаванда наоборот успокаивают, я пью их на ночь))

я имела в виду зелёные, которые чаи, а не травяные настои, ааааа, я не знаю, как это нормально сформулировать, ну типа растение "чай" которые ) для меня лаванда, мелисса, ромашка и т.д. - это не зелёные, а травяные )

поприседать можно или даже побегать по лестницам)

стесняюсь
но подумываю теперь, а не делать ли зарядку утром. вдруг поможет

И еще совет -- разминайте шею! Шея забивается и кровь к голове не приливает, меня шейная гимнастика местами спасает.

ооооо! а вот это класс )))

[Йорингель]

Ticky, травы вообще номер один в моем списке здоровья -- и для релакса, и для тонизирования, и они не вызывают привыкания. Так что не отталкивайте их))

Не стесняйтесь! Это же ваше здоровье и продуктивность :3

Зарядка утром помогает в самом деле!

Есть даже какая-то йога для шеи.

[Морск@я]

Мне кофе только тахикардию добавляет. Сонливость, желание спать и слабость при этом никуда не деваются. Постою, послушаю.

[Фиолетовая Кошка]

С женьшенем осторожнее, он очень сильнодействующий. Элеутерококк гораздо мягче.

[Ticky]

Йорингель, просто хотелось бы причину побороть, а не следствие ) но лучше что-то, чем ничего

Морск@я, у меня добавляет тахикардию и головокружение цикорий(( хотя считается, что им можно заменять кофе
видимо, тут всё индивидуально

[Йорингель]

Ticky, я гипотоник с подросткового возраста, и это, похоже, ничем нельзя побороть. Если давление низкое, его не нормализуешь, можно только поддеживать тонизаторами. Если еще и метеозависимость -- вообще каюк.

[Ticky]

Фиолетовая Кошка, спасибо ) а то я уже навострилась на улун с женьшенем

Йорингель,

метеозависимость

не напоминайте
я когда узнала, что в районе Израиля/Турции/Кипра и т.д. нет наших среднерусских скачков давления - всерьёз задумалась о том, что надо перебираться в более подходящий климат
ещё и косметолог говорит, что все, кто уезжает из России, сразу начинает меньше тратиться на косметику
совсем офф

[Йорингель]

Ticky, факт, меня спасает уже просто нахождение в другом часовом поясе, а наш климат убивает(( При том, что еще и воздух здесь организует проблемы с дыханием(

[Ticky]

Йорингель, в другом часовом поясе - это где?
и что за проблемы из-за воздуха?

[Йорингель]

Ticky, для меня оптимален европейский, на час раньше. И вообще без проблем получается и вставать рано, и функциониорать как человек.
У нас очень грязный воздух и в городе мало воды Т_Т Мне вообще морской климат хорошо бы, а у нас асфальтовая засуха ТТ

[Ticky]

Йорингель, о, а я наоборот, люблю +час ) я таки совэ

У нас очень грязный воздух и в городе мало воды Т_Т Мне вообще морской климат хорошо бы, а у нас асфальтовая засуха ТТ

ооо, сочувствую это где?
у нас тоже грязный воздух, но воды хватает. но воздух сухой, я уже везде увлажнителей понатыкала, чтобы легче дышалось

[Агнеса]

С зелёным чаем осторожнее, он по-разному действует в зависимости от способа заварки. И совсем осторожно с жасминовым: однажды напилась и чуть коньки не отбросила - давление упало в ноль.

[Ticky]

Агнеса, ох ты
Спасибо за информацию)

[Йорингель]

Ticky, в том и дело, я тут совэ, а в другом часовом поясе вполне себе бодро встаю в 9-10 без проблем.
В Москве. Я как в каменных джунглях, река рядом, а толку нет)

[Ticky]

Йорингель, ооо, я тоже в 9-10 встаю. Всегда считала, что так встают совы))
Насчет Москвы - понимаю и сочувствую

[Эл_Фи]

Плюсую к зарядке для шеи. Только, если подбирать комплекс самостоятельно, нужно быть сильно осторожным. Остеохондроз есть в большей или меньшей степени у всех, и какие-то упражнения могут не подойти.
Про климат. Лично я сейчас в отпуске: евпропейские минус час, море, горы... Давление как упало по прилету до неприличных 90 (верхняя граница) так и стоит, редко доползая до 105. А глушить на жаре кофе не вариант. А уж если здесь начинается свистопляска с погодой, типа грозы и ливней, даже если они идут далеко в горах и до меня долетают лишь отголоски...
Так что нужно иметь в виду, что климат может быть многообещающим на картинках и по отзывам, на деле же нужно проверять лично.Особенно елси собираетесь решиться на переезд.

[Йорингель]

Эл_Фи, я говорил исходя из личного опыта, я много времени провожу за границей)
Но согласен с вами, для долгопланового переезда надо очень хорошо выбирать климат в разные времена года.

[Ticky]

Эл_Фи, Я была на Кипре, и мне там понравилось просто очень, я аж полюбила жару
Но вообще, конечно, любой переезд сопряжен с кучей проблем (И не исключается вариант, что придется возвращаться)

[Prince_Eugine]

Вам наверняка можно какую-то легкую физуху. Посоветуйтесь с врачами и тренерами.
Я не то чтобы именно гипотоник, но когда метеозависимость начинает усыплять, мне помогает ритмичная музыка, например AC\DC, или чтение разной текстовой порнухи. Да, на работе. Чтобы работалось, а не спалось

[.Via]

Меня спасает цитрамон ) всегда с собой)
Вис на турнике !) растягивается позвоночник , шейный отдел , это очень помогает )
И йога, божественная панацея от всех болезней

[bushca1993]

Ticky,

на работе как-то негде, разве что в туалете

Можно воспользоваться старым студенческим способом, который выручал при подготовке к сессии, тем более, что места для него нужно совсем немножко - ровно столько, чтобы поместились обе ступни. Только туфли придётся снять, подняться на носочки и резко опуститься на пятки. После нескольких повторений этого упражнения все активные точки, расположенные на стопах, дадут такой мощный импульс всему организму, что сонливость как рукой снимет

[Ticky]

bushca1993, оооо, спасибо! хороший вариант )

Prince_Eugine, то-то я так люблю слушать на работе тяжеляк, он просто бодрит, оказывается
спасибо ))

.Via, не хочу закидываться таблетками турника на работе нет
физические упражнения попробую добавить, но что-то вечно меня не хватает на них

[Prince_Eugine]

Ticky, я тут пользуюсь антинаучными данными. Бабушка всегда говорила что у нее от рок-музыки давление повышается. Ну и действует вроде. Активность повышается. Главное чтобы тяжеляк был не навроде Sonne у Рамштайна.