[A_Thousand_Suns]

Доброго времени суток!
Чисто теоретическая ситуация!
за какой минимальный срок у не спортивного парня (18 лет) будет заметен эффект тренировок? не кубики и бицуха, но чтобы при напряжении мышцы были заметны. Я знаю, что все индивидуально, но пусть будет предположительная идеальная комбинация: отзывчивые мышцы, правильное питание для их наращивания, малое количество жира и т.д.

@темы: Медицина/здоровье, Спорт

Comments

[Черноногая кошка]

где-то через 8-12 месяцев, если верить моему тренеру

[SvetaR]

Да ну, у племяша заметно стало уже месяца через 3. Не идеально, а просто видно мышцы, объем руки зрительно увеличился (хоть и чуть).

[Черноногая кошка]

если просто визуальные какие-то изменения - то да, муж два месяца занимается и видно визуально, что тело чуть (чуть!) изменилось. Но речь вроде про идеальную комбинацию, действительно хорошо и показательно должно бы стать через указанный срок. Хотя да, индивидуально всё.

[Торетти]

Астеник, 17 лет. Только перекладина и отжимания. Начал с нуля.
Через 3 месяца заметны изменения в лучшую сторону, через год (в 18) — эффект просто бросается в глаза. По-прежнему астеник, но такой сухощаво-мускулистый.

[IcePhoenix]

Не менее двух месяцев. Если будет заниматься с креатином, то визуальный объем вырастет довольно быстро (за счет воды, удерживаемой организмом).

[A_Thousand_Suns]

всем спасибо за ответы