[Melian tb]

Мало энергии - почему так? Это определенный тип человека, мало силы воли, нехватка витаминов, привычка к иждевенчеству? У меня это, похоже, не обусловлено характером - я хотела бы успевать многое, но почему-то за день получается сделать очень немного, а в тот момент, когда можно было бы "сделать это, это и это", я чувствую, что сил нету, с трудом заставляя себя хотя бы чего-то выполнить. Сходить в один день в кино, на вещевой рынок и еще прибраться в квартире или чего-то приготовить - для меня практически нереально. А чтобы выспаться нормально, мне нужно 9 часов вместо классических 7 или 8. Может просто стоит поесть витаминчиков, и все изменится? или это психология? а, может, во всем виноват смещенный режим дня?
извиняюсь за многочисленное "яканье". сформулировать вопрос покультурнее не получилось)

@темы: Медицина/здоровье

Comments

[Ленечка]

мне нужно 9 часов вместо классических 7 или 8



это нормально. у каждого человека своя норма сна. кому-то нужно пять часов, а кому-то десять. не бывает средней нормы (: это бред (: спи столько, сколько нужно, не оглядываясь на "классику" и "нормы". если, конечно, хватает времени спать )



а мало энергии... ну, витаминчиков тоже не помешает, это к тому же запросто может быть зимняя вялость такая, нехватка солнца, все такое.



а что за режим у тебя?



+ вопрос: тебе просто лень или ты действительно ощущаешь нехватку энергии? и вчем твоя нехватка энергии выражается? в сонливости, вялости или чем-то еще?

[buon natale]

Блин, прям все как у меня.

Пока иду с учебы домой, думаю, что сейчас приду, сделаю то, то, то.. успею сходить туда, туда и туда...

но стоит прийти домой и сесть на стул/диван/кресло - все... даже двигаться не хочется...

+постоянные недосыпания, в результате того, что приходиться сидеть за делами ночами, а вставать рано... выходных не хватает выспаться...



не знаю, что такое... хотя доля лень в характере тоже присутствует...

[Melian tb]

Cantilena может, и правда, солнышка не хватает)) режим нехороший: часов от 3 до 5 ложусь, встаю же от 11 до 13, но все равно не всегда высыпаюсь. даже не знаю: лень - не лень... охота сделать многое, но делается это через силу, медленно и частенько без настроения, поэтому плохо успевается. благо, я еще на отдыхе. с понедельника на учебу))

Akula +постоянные недосыпания, в результате того, что приходиться сидеть за делами ночами, а вставать рано... - знакомый замкнутый круг сейчас, правда, он у меня менее выражен, чего год назад, когда надо было поступать. ну и сейчас, на каникулах, ессно, я от него отдыхаю))

[Melian tb]

а может на это влиять недостаток белка? вроде мяса в последнее время почти не ем...

[Ленечка]

Melian tb скорее всего это банальный постоянный недосып. ты ложишься поздно, встаешь тоже поздно, но несмотр на это моск не отдыхает )) может, ты жаворонок, но так вышло, что ты свою внутреннюю систему сломала, и теперь она тебе мстит ))

[Melian tb]

ну и мстя у неё! ррр!

что ж, попытаемся починить... ))

[Morgana_]

Кстати, ыважаемые, на счет "отоспаться" - тот сон, который был потерян легли в 3 ночи вместо 12 уже не восолнишь и выспаться "впрок" тоже не получиться....

[Melian tb]

А жалко... вот бы поспать в каникулы дня 4 подряд, а потом в сессию использовать...

[Morgana_]

Melian tb , сама об этом мечтаю..

[Melian tb]

мож, наука еще чего и придумает...

[Shurik_selector]

Да. Мне тоже знакомо ощущение усталости, которое долго не покидает меня.



Если говорить про себя, то у меня это вызвано постояными недосыпами , малоподвижным образом жизни , иногда крайностями в питании.Но когда я высыпаюсь, когда питаюсь нормально, когда отдыхаю активно, я чувствую себя на все 100% .



А если говорить про неуспевание делать все дела, то я с этим тоже хорошо знаком.(если рассмотривать эту тему предролагая, что находишься в форме)

Полностью согласен с автором отрывки из книги "Оставьте брезгливость,съешьте лягушку! 21 действенный принцип эффективного труда " , Брайаном Трейси:

" 7)Закон «вынужденной производительности».

У вас никогда не хватит времени на все дела,но на самые важные из них время найдется всегда. Остается определить, что это за дела.

4) Думайте о последствиях.

Ваши самые важные задачи суть те, которые влекут наиболее серьезные последствия, положительные или отрицательные,для вашей жизни и работы. Уделяйте им повышенное внимание."



Скопировал себе в дневник полностью этот 21 принцип

Будет интересно ,заходи

[Melian tb]

Ага, почитаю тогда сперва