псевдочеловеческий полуфабрикат
Здравствуйте. Можно ли самостоятельно заниматься с гантелями по одному-два килограмма, т.е. не грозит ли это травмами/неправильным развитием мышц? Имеется легкий сколиоз, но врач утверждает, что навредить могут исключительно упражнения с нагрузкой на спину, другие делать можно. В остальном физическое состояние вполне нормальное, два месяца как хожу на карате.
P.S. Ещё хочу знать, гантели какого веса подходят, если я женского пола, мне 14 лет и я ростом 160 сантиметров и вешу 45 килограмм. Упражнения нужны для физической силы, а не для фигуры, иначе говоря, имеет значение укрепление мышц, а не просто оздоровление и подтянутость тела.
P.S. Ещё хочу знать, гантели какого веса подходят, если я женского пола, мне 14 лет и я ростом 160 сантиметров и вешу 45 килограмм. Упражнения нужны для физической силы, а не для фигуры, иначе говоря, имеет значение укрепление мышц, а не просто оздоровление и подтянутость тела.
