[trarames]

Есть ли какие-либо препараты, обладающие сильным снотворным эффектом, но которые можно купить-достать без рецепта?
Терапевт ничего кроме глицина и молока перед сном толкового не прописывает, а все эти ванны с маслами, лаванда, чаи, ничего не помогает.
Несколько месяцев при ужасной усталости физической и эмоциональной я не могу уснуть часами, хотя очень и очень хочу.
Есть что-нибудь такое, чтобы вырубало через полчаса-час максимум? Может быть как побочное действие какого-нибудь не особо сильного лекарства? Одно время помогал растворимый упса.
В общем, что может помочь заснуть быстро? Или есть ли какие-нибудь безрецептурные сильные снотворные?

@темы: Медицина/здоровье

Comments

[ksenike]

Melaxen melatonin
Мне помогает. Клонить в сон начинает где-то через час после принятия таблетки.

Я ещё пила иногда, если очень приспичит...как его...фервекс. Вырубало быстро очень, но всё же, говорят, что так делать нехорошо)

[Katia Nightmaar]

Кардиолог посоветовал мне Донормил, тоже мучаюсь бессонницей. Успокоительное не берет. Якобы, вырубить должно через 15 минут Продается по рецепту, но кардиолог сообщил, что нигде не просят никогда на этот препарат, поэтому выписывать не стал Но пока так и не взяла, все пытаюсь режим восстановить для начала

[a x o l o t l]

лучше всего заснуть быстро помогает физическая усталость, не шутка. так же как меньше жрать — лучшее средство для похудания.

[C@es@r]

Sleep Hygiene

Мерковский мануал раз

Regular sleep schedule
Bedtime and particularly wake-up time should be the same each day, including weekends. Patients should not spend excessive time in bed.

Restriction of time in bed
Limiting time in bed improves sleep continuity. If unable to fall sleep within 20 min, patients should get out of bed and return when sleepy. The bed should not be used for activities other than sleep or sex (eg, for reading, eating, watching television, or paying bills).

Avoidance of daytime naps, except by shift workers, the elderly, and patients with narcolepsy
Daytime naps may aggravate sleeplessness in patients with insomnia. However, naps decrease the need for stimulants in patients with narcolepsy and improve performance in shift workers. Naps should be taken at the same time each day and limited to 30 min.

Regular bedtime routine
A pattern of activities—brushing teeth, washing, setting the alarm clock—can set the mood for sleep.

Sleep-conducive environment
The bedroom should be dark, quiet, and reasonably cool; it should be used only for sleep and sexual activity. Heavy curtains or a sleep mask can eliminate light, and earplugs, fans, or white-noise devices can help eliminate disturbing noise.

Pillows
Pillows between the knees or under the waist can increase comfort. For patients with back problems, lying supine with a large pillow under the knees can help.

Regular exercise
Exercise promotes sleep and reduces stress, but if done in the late evening, it can stimulate the nervous system and interfere with falling asleep.

Relaxation
Stress and worry interfere with sleep. Reading or taking a warm bath before bedtime can aid relaxation. Techniques such as visual imagery, progressive muscle relaxation, and breathing exercises can be used. Patients should not watch the clock.

Oral Hypnotics in Common Use

Мерковский мануал два

Drug
Half Life* (h)
Dose (mg)†
Comments

Benzodiazepine Receptor Agonists: Benzodiazepines

Flurazepam
47-100
15–30
High risk of next-day residual sedation; not recommended for the elderly

Quazepam
39-100
7.5–15
High lipophilicity, which may mitigate residual sedation in first 7–10 days of continuous use

Estazolam
10–24
0.5–2
Effective for sleep induction and maintenance

Temazepam
9.5-12.4
7.5–15
Longest latency for sleep induction

Triazolam
1.5−5.5
0.25–0.5
May cause anterograde amnesia; high likelihood of tolerance and rebound after repeated use

Benzodiazepine Receptor Agonists: Nonbenzodiazepines

Eszopiclone
6
1-3
Effective for sleep-onset insomnia and sleep maintenance insomnia. No tolerance with up to 6 mo nightly use

Zolpidem
ER
2.8
6.25-12.5
Effective for sleep-onset insomnia and sleep maintenance insomnia. No tolerance with up to 6 mo use 3 to 7 nights/wk

Zolpidem
2.5
5–10
Effective for sleep induction only

Zaleplon
1
5-20
Ultrashort-acting; can be given for initial insomnia or after nocturnal awakening (minimum of 4 h from arising ); when given at normal bedtime, least likely to have residual effects

Melatonin Receptor Agonists

Ramelteon
1-5
8
Useful only for sleep-onset insomnia. Only hypnotic that is not associated with abuse liability and that can be safely given to patients with mild to moderate obstructive sleep apnea syndrome or COPD. Probably no difficulties with long term use, but no controlled studies of > 5 wk.

[Тихе]

попробуйте донормил и мелаксен, от них хотя бы убалбешенного состояния не будет. Но лучше нозепама ничего нет, конечно

[nast-art]

У меня супруг валокардин/корвалол пьёт от бессонницы. Говорит, помогает.

[trarames]

nast-art а сердцу плохо не будет?

[Тихе]

imare*

сердцу плохо не будет?

не-а. Но там фенобарбитал и печень его начнет активно разрушать, так что придется наращивать дозу

[nast-art]

imare* он не большие дозы пьёт.
Ещё Вам бы давление померить. Может, дело в нём, и Вам поможет таблетка цитрамона?

[Тихе]

nast-art цитрамон содержит кофеин... какое там уснуть?

[trarames]

Тихе а сколько он стоит примерно, что-то в сети не могу цену нагуглить..

[trarames]

Не, Цитрамон, Пустырник.. ничего не помогает из этого барахла(.

[nast-art]

Тихе он давление повышает, если оно понижено, головную боль снимает. Так что спится неплохо )))

[Prototype RD-04]

Мелаксен и донормил. После донормила просыпаться очень трудно, поэтому принимать его желательно часов за 12 до пробуждения, а мелаксен после полугода, примерно, действовать практически перестает. Ну это я по личному опыту, конечно.

[trarames]

nast-art а если давление всегда в нормальном состоянии сильно пониженное это не будет вызывать усиленное биение сердца или бодрость? (Извините, я не совсем разбираюсь в этих делах).

Мелаксен и донормил

, значит.. Спасибо, попробую.

[не спится.]

мне помогает фенозепам, но советовать не буду.
и да, проснуться сложно после него.

[alba-longa]

Детям часто супрастин прописывают не только от аллергии, но и чтобы лучше засыпалось.
Лекарство не новое, у меня лично от него дикая побочка вроде постоянного клевания носом на следующий день. И еще его нельзя принимать, если Вы водите машину или работаете на станках и т.п., так как сильно снижает реакцию. Но заснуть поможет, факт.

И плюс один к физической усталости)

[Амаяк Коноплян]

alba-longa к супрастину +
он давно запрещен в европе *активный компонент*, потому что потом в сон сильно тянет

[alba-longa]

Амаяк Коноплян
а у нас его до сих пор детям прописывают. И взрослым.
Но если сильно надо и недолго пить, то можно.

[nast-art]

imare* вот не знаю - тоже не медик. Наверное, если оно для Вас нормальное, то лучше его не трогать.
А Вы уверены, что хотите всякой химией влиять на ситуацию? Может быть, попробовать лечь головой в другую сторону, проветрить как следует, проверить, нет ли в радиусе двух метров работающей техники (холодильника, например)... Идеомоторный массаж неплохо помогает (когда мысленно чистите тело изнутри от пальцев на ноге и до макушки - тщательно и нежно).

[тело2]

Донормил

помогает. уже через полчаса срубает (пью по 1,5 таблетки). но вставать после него тяжко.

[Тихе]

только не вздумайте принимать супрастин и димедрол в самом деле. Их снотворный эффект несопоставим с их тормозным действием на функци мозга. Состояние не из приятных, особенно, если глючить будет весь следующий день

[trarames]

А Вы уверены, что хотите всякой химией влиять на ситуацию? Может быть, попробовать лечь головой в другую сторону, проветрить как следует, проверить, нет ли в радиусе двух метров работающей техники (холодильника, например)... Идеомоторный массаж неплохо помогает (когда мысленно чистите тело изнутри от пальцев на ноге и до макушки - тщательно и нежно).

Я уже и поперек уснуть пыталась, и на животе и вообще. Думала, что причина в стрессе, но сидела на больничном почти одиннадцать дней и положение не улучшилось.

димедрол

Что-то я про него много нехороших вещей слышала).

Значит, надо искать донормил, много голосов за него).

[Tayli]

imare* гуляете и как часто,перед сном,например ?

1.есть такой вариант: пустырник, корвалол и боярышник смешиваете в один флакон. И пьете смесь по 25 капель 2р в день..или вечером, перед сном.

глицин,если я не ошибаюсь, как раз возбуждает немного НС, а не успокаивает.

2. если есть близкий человек рядом - хорошо после прогулки, в проветренной комнате ложитесь, а человек держит руку на спине в районе лопаток. Теплое,бережное касание. Пока не задремлете. Еще вариант - одну руку между лопаток, вторую на область поясницы.

Иногда чрезмерное напряжение мышц, усталость не дают расслабиться и уснуть. Рука друга в данном случае работает как громоотвод. Просто тепло и доверие.

3. перед сном техника "Шавасана"- включаете аудиозапись, лежа на полу проделываете все по инструкции. И только после этого идете спать.
Очень хороший ролик, голос внятный(упражнение из йоговского арсенала) :

vkontakte.ru/gsearch.php?from=audio&q=%C0.%20%C...

если ссылка не откроется -по поиску А.Головин "Шавасана" (в аудиозаписях в контакте)

4. посетить психотерапевта, работающего через тело

можно комбинировать

[Сказочница Рыска]

Tayli глицин успокаивает,точно

[.сестра хаос.]

атаракс. я обычно ем пол таблетки. вырубает очень хорошо

[Тихе]

.сестра хаос. ну попробуйте его без рецепта, ога

[.сестра хаос.]

Тихе, первый раз брала с рецептом. а потом с каменным лицом и без рецепта, никто рецепта не просил.

катотефен или как то так. от аллергии. рубит через 15 минут. проверено на всей семье