[~Ametrine Shadow~]

И снова здравствуйте.
Из-за чего ноги по ночам сводит судорогой? В последнее время участились случаи, просыпаюсь ночью или под утро от дикой боли, сводит всегда стопы или голень, выше колена - никогда. Что с этим делать? Если к врачу идти - то к какому?
И до кучи - как справиться с судорогой? Из детства помню только совет втыкать иголку или булавку, но что-то опасаюсь это делать.

@темы: Медицина/здоровье

Comments

[CD_Eater]

если свело мышцу, нужно её растянуть - сразу пройдёт
если это голень - потянуть носок на себя

[Foxy.Love]

я сильно мну руками, помогали ванночки для ног и периодически делать растяжки именно для голени

[Astreya777]

Ущипнуть. Ущипнуть в другом месте и больно. И растереть ногу. Плюс потянуть носок на себя.

К терапевту. Сдадите биохимию. Калий, магний и кальций. Доктор решит, что с вами делать)

[Анор]

Навскидку: калия не хватает.

Можно быстро поставить ногу на холодный пол и начать энергично растирать больное место.

[Setsuka]

Пить кальцый и магний. От недостатка их и идут такие судороги. Можно просто поливитаминов пропить.

[Зявра]

Иголку не нужно именно втыкать, только уколоть - почти как ущипнуть. Можно также поискать массажер с рядами иголочек-шипов и катать его по ноге при необходимости.

[Зявра]

Иголку не нужно именно втыкать, только уколоть - почти как ущипнуть. Можно также поискать массажер с рядами иголочек-шипов и катать его по ноге при необходимости.

[Аддикт]

Судороги в икроножных мышцах нередко являются симптомом варикозной болезни. С этим недугом к флебологу, либо к хирургу

[Der unendliche Fieberwahn]

Foxy.Love, а подробней о ванночках можно? Да и о растяжках тоже.

[Foxy.Love]

Der unendliche Fieberwahn, ванночки самые простые ,я делаю с солью морской и с эф.маслом лимона(по идее она от усталых ног,отечность снимает,но и судорог у меня стало меньше)
а растяжка- становитесь лицом к стене,упираетесь руками в стену,одну ногу сгибаете в колене,вторую отводите назад,чтоб пятка не касалась пола ,и тянете голень (пытаетесь коснуться пяткой пола)
если не понятно объяснила,могу нарисовать схематично)

[Foxy.Love]

Der unendliche Fieberwahn, ванночки самые простые ,я делаю с солью морской и с эф.маслом лимона(по идее она от усталых ног,отечность снимает,но и судорог у меня стало меньше)
а растяжка- становитесь лицом к стене,упираетесь руками в стену,одну ногу сгибаете в колене,вторую отводите назад,чтоб пятка не касалась пола ,и тянете голень (пытаетесь коснуться пяткой пола)
если не понятно объяснила,могу нарисовать схематично)

[Naelin]

Мне вот что помогало: быстро вскочить и попрыгать на пятках (когда в голени сводит).

[Счастливый Ветер]

сводит - из-за того, что в течении дня много напряжения на ноги было, а ночью ножки расслабляются...или от долгого сидения в одной позе.

из методов: потянуть носок, или просто большой палец ноги на себя, можно не булавкой, но ногтями впиться в икру, особенно посередине, там где больше всего сводит.
хорошо помогает живокост - мазать ежевечерне, в итоге все намного легче и даже не сводит совсем.
йога тоже способствует тому, чтобы не сводило)

У меня такое из-за недостатка Б12 и анемии. Лучше сходить сделать комплексный анализ крови.

[блуждающий_биоробот]

Помимо потягивания носка, мне еще помогает постучать пяткой по более-менее твердой поверхности (спинке дивана, например), прямо не вставая с места

[~Ametrine Shadow~]

Благодарю всех за советы

[seamonkey]

Замечала - бывает после бессонной ночи, помогает (если особенно сильно) залезание в ванну под горячую воду. Это точно помогает (мне), но, конечно, еще надо дотащиться

[Aviendha]

У меня бывают судороги, если больше обычного за день находилась. Помогает перед сном полежать минут 15-20 с поднятыми ногами + согревающая растирка.

[Джекил и Хайд]

У меня бывают судороги, если больше обычного за день находилась.

Приплюсуюсь. И, зная, что ночью могут быть судороги, периодически наношу йодную сетку на проблемные места ног, как когда-то посоветовал один хирург.

Иголкой укалывать икры не боюсь, потому что реально помогает. А еще помогает горячий душ, чтобы струи воды как бы массировали место, которое сводит судорогой.