[Сжиженная благодать]

Друзья.
Я тут услышала мнение, что нужно ужинать не позднее чем за 12 часов до предполагаемого подъема следующим утром: тогда будет легче вставать. Люди говорят, что схема работает. Я не пробовала, но хочу узнать, почему так происходит-то?

@темы: Медицина/здоровье

Comments

[Lysander]

за 4 часа до сна желательно ужинать.
а время подъема тут вообще ни к месту

[felandaris]

Люди говорят, что схема работает.

А эффект-то какой от подобной схемы?

[jullotus]

а если жрать ваще раз в день - еще лучше работает))))

[Сжиженная благодать]

тьфу, разжижение мозга. забыла самое главное написать.
эффект - легче вставать!

[Navarre n.]

круто. а если не жрать вообще, то и вставать не надо будет.
за 12 часов до подъема? 8 часов - сон, 4 часа - то время, которое должно пройти между последним приемом пищи и собственно отбыванием ко сну.
и вопрос не в легче вставать, а в нагрузке желудка и организма вообще, почему-то это советуют в первую очередь желающим похудеть и вести здоровый образ жизни

[Setsuka]

Ну, знаете, через 12 часов так жрать захочется, что радостно побежишь от кровати к холодильнику

[Сжиженная благодать]

8 часов - сон, 4 часа - то время, которое должно пройти между последним приемом пищи и собственно отбыванием ко сну.

это я и так знаю. я предположила, что есть еще какой-то неведомый механизм, который и обеспечивает эффект "легче вставать".
но получается, легкий подъем - это просто приятный побочный эффект?

дополнение: это мне рассказал человек, который не спит положенных восьми часов, и встает с трудом. но вот человек начал ужинать за 12 часов до подъема, т.е. часов за 6 за сна, а то и больше. говорит, вставать стало в разы легче. плацебо? или вообще чем раньше ужинать, тем лучше?

[Navarre n.]

самовнушение такое самовнушение

я знаю человека, который спит по 4-5 часов и бодренько встает на работу. плотный ужин за 6+- часов до сна, потом чай с печенькой и прочее.

[Сжиженная благодать]

понятно)

[Kleo_Naire]

По-моему, легче вставать будет, потому что такими темпами разовьется какой-нибудь гастрит и просыпаться будете от того, что болит желудок >_>

[Сжиженная благодать]

Kleo_Naire, с чего же тут должен развиться гастрит?

[CD_Eater]

ем раз в сутки
уже давно
замечательно себя чувствую
не слушайте байки про гастрит

[Kleo_Naire]

Сжиженная благодать, не знаю как у вас, у меня желудок начинает сводить от голода уже через 2 часа после еды и мне сложно представить, как он будет болеть с утра, если не жрать 12 часов
может про гастрит я и преувеличила.

[Сжиженная благодать]

но вы же терпите, пока спите?) и если перед сном потерпеть не 2 часа, а три, то как раз так и выйдет.

у меня по-другому, но о гастрите и речи нет)

[jullotus]

при повышенной кислотности надо жрать каждые три часа, а то сводит, это точно

а вообще кстати рациональное зерно в этом есть, что если не нажираться на ночь - утром будет бодрее вставать...
я как то из за желчного ела помалу 6 раз в день по часам, последний раз в 23 00 ( ложусь в 3-4 утра, встаю в 12)) - так действительно чувствовала себя бодрей, но я списывала это на вообще малое количество пищи как таковое...

[Scott Summers]

легче всего вставать часов так после шестнадцати сна. а так у меня между приемом пищи и подъемом на работу могут и сутки пройти, а в среднем примерно 12 часов выходит, плюс-минус час - никакой особой легкости вставания по будильнику почему-то не наблюдается.