[Флор]

Добрый день! Много раз читала про то, что нужно выпивать 8 стаканов воды в день. Для чего это нужно — примерно понятно. Но источники расходятся в следующем: кто-то считает, что чай — входит в эти самые 8 стаканов воды, а кто-то говорит, что ни в коем случае нельзя приравнивать чай и воду. А давеча прочитала третью версию: «Чай обнуляет всю выпитую за день воду» о.О и это окончательно меня запутало. Может быть кто-нибудь знает авторитетные источники на эту тему? Хочется раз и навсегда разобраться, сколько нужно пить воды в день и считается ли вода в чае за «правильную» воду. Пока склоняюсь к тому, что «сколько людей — столько и мнений» и каждый выбирает свой вариант)

@темы: Биология, Медицина/здоровье, Человек

Comments

[Катори Киса]

Чай обладает мочегонными свойствами, то есть, выводит воду из организма, в то время как нужно этот самый организм водой насыщать.

[Umeko]

Чай не обнуляет, он просто выводится чуть больше выпитого, на 2%, поскольку обладает слабым мочегонным эффектом. Но при этом он прекрасно промывает почки. Людям с болезнями сердечно-сосудистой или мочевыводящей системы нельзя слепо следовать правилу "8 стаканов", нужно консультироваться с врачом.
В два литра чай входит обычно. Не входит "еда" - молоко, соки - то, что содержит питательные вещества (белки, жиры, углеводы).

[-Rat-]

Флор, авторитетный источник - врач. Только он может сказать что-то определенное о количестве жидкости, необходимому именно вашему организму.
Не каждый может пить по 2 литра воды в день (при том без учета чаев, супов, соков, а плюсом к ним). Для этого нужны... ну не знаю, титановые почки У некоторых это вызовет жуткие отеки, давление и кучу сопутствующих "радостей"

[Бледный]

Цитата:

А давеча прочитала третью версию: «Чай обнуляет всю выпитую за день воду»

Сенсация! Атомы чая аннигилируют атомы воды!

Вода - это всегда вода, она не может быть "неправильной", если мы, конечно, говорим не о тяжёлой воде. Молекулы воды не изменяются в зависимости от продукта, в составе которого они содержатся.

[12-88]

Не входит "еда" - молоко, соки - то, что содержит питательные вещества (белки, жиры, углеводы).

чего же это не входит? Есть суточная потребность организма в воде. Откуда он эту воду получает - без разницы, H2O - везде H2O. И в соках, и в супах, и даже в котлетах. Просто в еде ещё и другие элементы идут в счёт.

[Umeko]

12-88, в диетическом питании важно, что продукт задерживается в желудке, кишечнике - вода проскакивает до толстого кишечника, а молоко и пр. - переваривается по пути. Плюс калории ))) Технически там есть вода, конечно, не спорю - но на том же ДиОне советуют пить чистую воду, в "8 стаканов в день" напитки с калориями не входят.

[Бернар Кусака]

Ага, слышал версию, что и воду в супе считать надо ))

Мне врач говорила так (у меня как раз проблемы с почками):

врачебное-неаппетитное

"Чтобы узнать, достаточно ли вы пьете, просто смотрите на цвет мочи - она должна быть почти прозрачной".

[12-88]

Umeko, я не знаю, что такое ДиОн и насколько он адекватен, как источник советов по здоровью, но возможно, там советуют не просто "пить 8 стаканов воды ПОМИМО всего остального", а именно "пейте воду, а не что-то другое"? Потому что если пить чаи/молоко/кофе/соки, есть каши, супы, фрукты-овощи и помимо этого ещё и два литра простой воды в себя заливать - это бред.

[Umeko]

ДиОн - это "Диета Онлайн", крупнейший русскоязычный ресурс по правильному питанию )) www.dietaonline.ru/

ТС, вопросы по ЗОЖу лучше задавать в специализированных соо, здесь разброс мнений больше, и хз, человек написал мнение - насколько он вообще в теме.
Например, сюда обратитесь - nadiary.diary.ru/

[Сигурд Лис]

Флор, зависит от целей, если просто промыть организм то обязательно пить помимо, причем еще и дистилированную, чтоб вымыть все до самых субатомных частиц...
Но в общем и целом пить надо около 2 литров ЖИДКОСТИ, а не воды. Чай вполне туда вхдит, а за деталями к врачу а не на форму, если уж на то пошло.

[NaurEvan]

Дело ещё в том, что чай эти самые наши почки засоряет.
Он почти как вода, но он не прозрачный, желтого цвета, так вот оно оседает на почках в итоге, чем чай чефирнее, тем сильнее засоряет)

[Umeko]

NaurEvan, вау! а почему на выходе он тогда тоже желтого цвета? ))))) А зеленый чай что засоряет? Мозг сразу? Вы физиологию где, пардон, изучали? )

[NaurEvan]

Umeko,
Ну вот только избавьте от этого тона, пожалуйста.
Я не изучала физиологию, просто мне многие люди так говорили про чай, поэтому и я пишу то же самое.

Поправьте если ошибаюсь, но у людей обычно вся жидкость на выходе желтого цвета - и белое молоко, и черный кофе, и тот же чай.
В задачу почек входит очищение жидкости, которую мы пьём. При фильтрации всё равно всякая хрень на них оседает хочешь-не хочешь. Потому воду и советуют, так как она сама по себе чистая.

[Umeko]

NaurEvan, ru.wikipedia.org/wiki/%CF%EE%F7%EA%E0_%28%E0%ED...
И да, вы ошибаетесь. В почках фильтруется кровь и плазма, а не чай.

[nio]

В задачу почек входит очищение жидкости, которую мы пьём.

Давно так не смеялся...

При фильтрации всё равно всякая хрень на них оседает хочешь-не хочешь.

Природа поступила гораздо мудрее. Если говорить очень упрощая, то сначала на очистку из крови не задерживаясь проходит всё, как полезные вещи, так и хрень, а потом из этого рассола полезные вещи всасываются обратно в кровь, а хрень остаётся и потом с лишней водой сливается наружу. Никакого фильтра нет, это, скорее, сортировка - что слить, а что оставить.

[NaurEvan]

Umeko,
Спасибо за ссылку, не поленилась прочитать, буду образованнее)

[NaurEvan]

nio,
Ну как мне рассказывали, так и запомнила) теперь буду в курсе, как они на самом деле работают)

[Blomma]

Когда смотрела марафон,наши комментаторы говорили,что если в жидкости концетрация веществ больше 4% (думаю сюда входит и чай,нормально заваренный),то такая жидкость остается в желудке, а если меньше,то проходит сразу в почки и т.д.

[nio]

Blomma, ещё раз: сразу в почки ничего не проходит. Всё сначала всасывается в кровь, а уж потом почки разберутся, что слить, а что обратно в кровь закачать.

[Blomma]

nio, ну а насчет процента концентрации похоже на правду?)

[Umeko]

Blomma, как Вы думаете, концентрация в крови веществ стабильная? Взять, например, сахар (у здорового человека, диабетики не в счет) - сколько его в крови, как думаете? А после того, как выпьете напиток, на 25% состоящий из сахара, сколько пойдет в кровь? Если ответите на вопросы, потом сильно удивитесь )

[Blomma]

Umeko,

сахар (у здорового человека, диабетики не в счет) - сколько его в крови, как думаете? А после того, как выпьете напиток, на 25% состоящий из сахара, сколько пойдет в кровь? Если ответите на вопросы

если бы могла ответить на эти вопросы без гугла, я бы их тут не задавала, логично же?

[Umeko]

Кто ж знает, что для вас логично... И разве я требовала не пользоваться гуглом? Получать знания не стыдно, так что на здоровье.
ОК, на пальцах. Если в расчетах ошиблась, знающие могут поправить, я химию и математику последний раз видела в 1993 году ))
Уровень сахара крови колеблется от 3,5 до 5,5 ммоль/л. "ммоль" - это миллимоль, 10 в степени -3, т.е. 0,001 моля.
На 5 литров крови таким образом приходится примерно 27 ммоль, 0,027 моля. Масса 1 моля сахара (что такое моль - это к гуглу) - 342 г/моль.
Т.е., в пяти литрах крови (примерно 5250 г) содержится всего 9 г сахара - это 0,17%. 0,2% - это уже диабет, 0,3% - почечный порог, т.е, сахар сверх этой концентрации прямо попадает в мочу. 0,4% - гипергликемическая кома, выше 0,6% - тяжелейшее состояние, несовместимое с жизнью.
Речь про сотые и десятые доли процента, заметьте.
Так вот, даже 100 г чистого сахара не сдвинут химию крови у здорового человека выше 0,17%. В организме есть очень гибкие системы регуляции, кровь - стабильная система. Если что-то меняется на десятые доли процента - это уже ненормально. Для изменения состава крови на 4% нужно, условно говоря, внутривенно вкачать более 200 г чужеродного материала.
Напитков с 10% сахара - полно. Если бы он шел "сразу в почки", все бы уже умерли.
Я ответила на ваш вопрос? )))