[Rotstein]

Посоветуйте, как повысить энергичность в осенний период. Что-то ни на что нет сил, ничего не хочется делать, нет настроения и хочется только спать.
Кофе уже не действует, а садиться на энергетики как-то не вдохновляет((

@темы: Медицина/здоровье, Люди

Comments

[Эллаирэ]

Я витамины пью. Супрадин и растворимую аскорбинку на 1000 мг.
Если хочется растительное - жень-шень/элеутерококк.

[DDD]

Я витамины пью. Супрадин и растворимую аскорбинку на 1000 мг.

Нэ работает.

[Алькванар]

Настойку женьшеня, лимонника, заманихи по утрам. Есть чай "витотоник" с ними же. Витамины шипучие супрадин или берокка. Перестать пить кофе хотя бы на время, или снизить употребление до одной чашки в день.

[.Zeit]

я только на пуэре и выживаю, по-моему идеальное средство, чтобы чувствовать себя в тонусе

[DDD]

Настойку женьшеня, лимонника, эхинацеи по утрам.

В рекомендованных гомеопатических дозировках эффекта практически нет, упарываться флаконами как-то уж совсем прискорбно, а эффект кратковременный. Ну и алкоголь все-таки, есть версия что именно он и является основным действующим веществом гг.

[Арчи Б]

Элеутерококк хорош. а вообще спать в полной мере и кушать вкусняшки с витаминами В и D

[Алькванар]

DDD, "эффект кратковременный" особенно забавно слышать, учитывая, что эффект наступает постепенно (кроме, разве что, лимонника, сию минуту вы ничего не почувствуете) примерно в течение месяца, а потом примерно столько же держится. Хотя, если литрами глотать кофе, то и этого не будет.

[Глупое Сердце]

Арчи Б, а в чем есть эти витамины?

[Алькванар]

DDD, алкоголь, кстати, тормозит нервную систему, а не тонизирует. И в чае с женьшенем тоже алкоголь, наверно

Спорт, однако. Не обязательно что-нибудь серьёзное, достаточно лёгкой зарядки. Не зря она так называется. =))

[nio]

Прежде всего - правильный режим сна. Витамины, элеутерококк - во вторую очередь.
В третью - правильное питание.

[Ejevi4ka]

Присоединяюсь к супрадину и элеутерококу, как проверенным на себе.
Еще, как не странно, чем больше двигаетесь, тем больше у вас энергии. Зарядка, активная ходьба на работу и на обед, например.

[DDD]

Элеутерококк хорош

Он не дает никаких бодряков и желания движняка, просто с ним можно тупить немного подольше.
Ну и для достижения мало-мальски выраженного эффекта дозировка, опять же, должна превышать рекомендованную в десятки раз, иначе все это не более чем онанизмъ и аутотренинг.

эффект наступает постепенно примерно в течение месяца, а потом примерно столько же держится

Все индивидуально, у меня через пару недель происходит привыкание и необходимо пить эти настойки до самой весны уже не для того, чтобы "повысить энергичность", а лишь для того, чтобы не скатиться на уровень еще ниже исходного.

И в чае с женьшенем тоже алкоголь, наверно

Думаю, если заменить эти настойки на плацебо, эффективность упадет ненамного. Примерно как с популярным у школоты в период сессий глицином, который якобы что-то там в мозгах улучшает.

А вот к сну и спорту плюсану. Все необходимое уже и так есть внутри организма.

[Торетти]

Прежде всего - правильный режим сна.

nio, +много.

Добавлю ещё гигиену сна. В последнее время очень ощущается, когда количество часов додали, а качество — нет.
Крайне желательны: тишина, темнота, свежий воздух и натуральное постельное бельё.

[DDD]

В последнее время очень ощущается, когда количество часов додали, а качество — нет.

Это называется "неумолимо приближающаяся старость".

Ещё можно сдать кровь на анализы, может чего-то конкретного не хватает. Железа, к примеру... Если врач нормальный. Кратковременную бодрость даёт кружение на месте, хрен знает почему – но встряхнуться можно.
А ещё часто утомление является следствием рассеянного внимания. Вконтактик, дайри, музыка + основное занятие и мозг сам бастует. Отключить всё, посидеть, подумать... мне лично помогает.

Ещё слышала, что помогает чистить зубы и расчёсываться. Концентрация опять же плюс условный рефлекс.

[Niv-Mizzet]

Я делаю имбирный чай с женьшенем, лимоном и перцем.Тонизирует норм)

[Торетти]

Это называется "неумолимо приближающаяся старость".

Это называется "семья оборзела".
Хотя не молодеем, да.

[DDD]

Торетти, я всегда в таких случаях вспоминаю известную присказку, что до 20 лет всю ночь бухаешь и трахаешься, наутро как будто всю ночь спал; с 20 до 30 всю ночь бухаешь и трахаешься, наутро словно всю ночь бухал и трахался; после тридцатника всю ночь спишь, а наутро словно до утра бухал и трахался.

[Торетти]

DDD, ну так до 20 лет и проблемы "осень, всё из рук валится" не было.
Кроме, разве что, всемирного траура "не хочу в школу".
А присказка правильная, чёуштам.

[consolo]

помогает женьшень (не в таблетках-настойках, а порошком в желатиновых капсулах, допель герц, например). И мне приходилось менять ритм жизни, поэтому скажу, что энергичность бывает разная, выглядит по-разному и ощущается тоже. Можно упасть в работу и гореть так, что ни осени, ни весны толком не заметишь. Аналогично - запереться в тренажерке и знать все чужие сборники с бодрящим музлом наизусть. А можно как энергичные действия оценивать желание что-то выучить, пойти на курсы, а потом позависать на прогулке. Что забавно - в первых двух случаях вставал со скрипом по будильнику, в последнем - самостоятельно и рано, хотя света за окном не прибавляется осенью, естественно.

[Дарьяж]

Контрастный душ утром дает заряд бодрости на весь день)))

[MMasja]

известную присказку, что до 20 лет всю ночь бухаешь и трахаешься, наутро как будто всю ночь спал; с 20 до 30 всю ночь бухаешь и трахаешься, наутро словно всю ночь бухал и трахался; после тридцатника всю ночь спишь, а наутро словно до утра бухал и трахался.

Семён Альтов?))

[Аннушка]

Посоветуйте, как повысить энергичность в осенний период. Что-то ни на что нет сил, ничего не хочется делать, нет настроения и хочется только спать.

влюбиться =D

[Norri]

А я за спорт, этот метод уже испытан на себе, потому что проблема невысыпания, вялости и апатичности целый день, и, как следствие, борьба с этой проблемой со мной, наверное, еще со школы. И мало что помогало, даже когда сразу, как приходила домой, ложилась спать- на утро все равно просыпалась разбитой и не отдохнувшей. А этой осенью записалась в тренажерку и хожу туда с удовольствием почти каждый день после работы, и как результат - даже не смотря на то, что стала ложиться намного позже, чем раньше, и встаю все равно по будильнику, но самочувствие что утром, что в течении дня ощутимо лучше. А еще -появились силы и желание что-то делать, появилась энергия, которой раньше не наблюдалось.

[.Shamsi.]

Спать побольше и в одно время, углеводы с утра, гулять, есть по часам, контрастный душ. Спорт тоже поможет. Пить элеутерококк, можно ноотропы попробовать - пантогам, фенотропил (это не стимулятор, это лекарство для сосудов мозга). Головные боли есть? Бледность, дрожание рук, тошнота по утрам?

[IcePhoenix]

Пробуждение-легкая зарядка-душ (холодный вообще кайф), легкий завтрак (желательно, не позднее 30 минут после просыпания), протеины-сложные углеводы.

[CD_Eater]

спорт, питание до отвала и сон

[Nichiko]

а если от лимонника и элеутерококка желудок болит? у меня гастрит просто, мне на спирту ничего нельзя, особенно с утра

[.Shamsi.]

Nichiko, тогда непременно после еды, лучше с чем-то белковым или жирненьким.