[.Тапка.]

а какие есть способы держать спину прямо? кроме силы воли?

@темы: Медицина/здоровье

Comments

[CD_Eater]

рюкзак же!
с 5 кг всякой хни, разумеется.

[zwermkraaien]

Качайте мышцы.

[Fenrira Grey]

Ортопедические корсеты.

[Андрэ Роувелл]

Танцами займитесь) Стопроцентно помогает)
Ну и старый метод - лежать по паре часов в день на полу, но это как-то жёстко)

[Сурт]

Боль в мышцах шеи)

[.Тапка.]

я имела ввиду за рабочим столом

[Андрэ Роувелл]

.Тапка., если вы хотите держать осанку за рабочим столом, то её нужно сначала научиться держать просто, в принципе)

[.Тапка.]

Андрэ Роувелл, я имела ввиду всякие виды пытошных приспособлений
просто в принципе не интересно

[Джордано]

.Тапка., берется барышня с длинной косой, эта коса натягивается и привязывается к поясу. Пока барышня держит спинку, все хорошо, как только начинает сутулиться - волосы натягиваются и становится больно.

[RadaLich]

.Тапка., шейный бандаж. ОТ 3 часов день носить. Научит и держать спину прямо при ходьбе и сидении за компом. Бандаж мешает наклониться и печатать приходится выпрямив спину, чтобы изменить угол зрения и таки увидеть эту вашу клавиатуру. Потом привыкаешь.

[irene.jay]

Пояса для коррекции осанки, продаются в аптеках, ценовой диапазон - от трехсот рублей до трех тысяч.

[Pred_Alien]

[Медный Кви!]

купите большой гимнастический шар и сидите на нем, вместо стула хД Мне помогло))

[Таурэтари]

Танцы - не панацея(( Я все равно немного сутулюсь, хотя всю жизнь танцую, а последние 4 года там вообще спина - чуть ли не главное =___=

А вот про шар возьму себе на заметку )))

[Лотильда]

а какие есть способы держать спину прямо? кроме силы воли?

Этот способ самый вредный и мазохистский, может аукнуться болезнями внутренних органов. Как и способы с корсетами и шейными бандажами. Если осанка плохая, значит со спиной явно не всё в порядке. Лучше всего ходить на массаж и развивать мышцы спины (идеально плавание или йога, другие виды спорта спину напрягают). Тогда осанка сама собой хорошая без напряга.

[ksenyan]

Тычки в спину от мимокрокодилов помогают

[Ольга Ку]

укреплять мышцы спины. йога, тренажёрка. если заболеваний нет)

[Fidelia Fairyteller]

займитесь пилатесом. дает укрепление мышц спины и подтягивает осанку.

[Ejevi4ka]

Берете палку от швабры, привязываете к спине. Или еще можно вешалку для одежды сверху для плеч приспособить.

[Кровожадный кролик]

Балет. Потом до самой кончины не сможешь начать сутулится.

[Ран Фуджимиевич]

Ejevi4ka, зашла сказать то же самое

[Ejevi4ka]

Маме в детстве ее в больнице еще делали гипсовый корсет, находилась в нем, а потом она доооолго спала без матрасса. Но не помогло - спина ровная, а позвонки выпадают. О_о

[драма лама]

Балетный метод, кнопка и лейкопластырь (тот, что отдирается с мясом)) На спину клеится лента пластыря с кнопкой посередине, так что с ровной спиной она свободно болтается, а сгорбились - получили укол кнопкой.
Можно купить дешевый аппликатор кузнецова и вместо кнопки использовать одну кругляшку. И не так больно, и клеется легче.

[Обитатель]

.Тапка., у вашего офисного стула недостаточно изогнута спинка, чтоб опираться на нее поясницей? в магазинах ортопедических принадлежностей продаются специальные подушки-накладки для стульев и автокресел, они крепятся к стулу надевающимся сверху ремнем. Проблема удержания осанки сидя - как правило в том, что у поясницы нет опоры. Подложите под поясницу эту спец.накладку на стул - и сидеть прямо будет гораздо проще.
Ну мышцы-разгибатели спины надо тренировать. Можно безо всякой йоги, пилатесов и тренажерок - банальное упражнение "ласточка" лежа, и его производные.

[Lloy]

Та же проблема, плюс неудобные стулья, раньше мучилась сильно.
Выпрямило спину - прокачка пресса+ягодиц+спины. именно в комплекте. И не три приседания перед зеркалом, а нормальная нагрузка. Через неделю спину уже ссутулить не получается.