[Sumeragi Subaru]

Два вопроса.

1) Почему человек утром весит меньше, чем вечером? Даже если... кхм...кхм... регулярно ходит в туалет. Разница бывает чуть ли не до двух кило.

2) В советах по здоровому образу жизни часто присутствует "если хочется вредного мучного, ешьте утром до обеда". Вроде как пережигается лучше. Вопрос: утро - это когда проснулся или когда по часам утро? Как это будет у человека, который работает в ночную смену? Например, встает в пять вечера, а ложится спать в 11 утра.

@темы: Медицина/здоровье, Человек

Comments

[Fake_Innocence]

Sumeragi Subaru,

утро - это когда проснулся или когда по часам утро?

когда проснулся, конечно.

[Aaliyah]

Это ж скока надо нажрать за день, чтоб разница была в 2 кило!
Ну человек не сразу же рвёт в тубзу после еды, что-то откладывается и усваивается, вот и плюсвейт.

[k8]

Почему человек утром весит меньше, чем вечером? Даже если... кхм...кхм... регулярно ходит в туалет. Разница бывает чуть ли не до двух кило.

Потеет ночью. И не пьёт. Основные колебания в весе происходят не за счёт сухого остатка еды, а за счёт жидкостей. Отсюда, к слову, вопрос - утренний и вечерний вес замерялись с учётом мочеиспускания? Утром обычно первым делом бежишь в туалет писать - а там пол-литра минимум выйдет, а то и больше. Плюс пот (килограмм может быть запросто).

Конечно, колебания веса тем больше, чем сам человек больше и чем сильнее склонен к отёкам.

[Sumeragi Subaru]

Хмхм. Спасибо. У меня вот килограмм, но я на всякий случай написал два. Говорят, такое тоже есть. Если кто побольше меня, наверное.)

[Ejevi4ka]

если хочется вредного мучного, ешьте утром до обеда

А я вот слышала, что именно как по часам - до 12. Потому как активность каждого органа связана с астрономическими часами.
Поэтому после 5 (6, 7?) уже лучше не есть, даже если ложишься в час ночи - то есть еще куча времени. Ан нет, желудок работать не будет.
НО! Это не мое мнение. Я просто слышала его от многих людей.
Сама я считаю, что желудок и ночью работает не хуже - вы попробуйте молоко с селедкой перед сном - все равно сработает...

[Хитринг]

Колебания веса зависят от количества воды (т.е. от типа пищи). У меня до 3 кг в день доходит легко, потому что 80% пищи - фрукты и овощи. Имт 23 у меня.

[Sumeragi Subaru]

Ejevi4ka, Я слышал, что когда спишь желудок не переваривает практически. Поэтому оно там киснет-тухнет и потом плохо на весе сказывается.
Ну и вообще. Когда бодрствуешь, всяко активность организма и способность к пережиганию калорий выше.

[Fake_Innocence]

Ejevi4ka,

Поэтому после 5 (6, 7?) уже лучше не есть, даже если ложишься в час ночи - то есть еще куча времени. Ан нет, желудок работать не будет.

это бредок

[Sumeragi Subaru]

Про после шести-семи тоже слышал, что фигня. Вот за два часа до сна - это более достоверно звучит.

[анри и дамы]

2. Это абсолютнейший бред. Если вам хочется вредного и мучного и не хочется толстеть, вписывайте это вредное и мучное в суточную калорийность и ешьте хоть в три часа ночи, время приемов пищи никакой роли не играет. Изменение и поддержание веса базируются на законе сохранения энергии, а не на шаманских плясках с бубнами.
Подозреваю, что нынешняя популярность идеи "до двенадцати ешь все, что хочешь" связана с Миримановой.

[Sumeragi Subaru]

элвис долмондор, не знаю кто это ) слышал такой совет от всяких фитнес-товарищей
я ему, правда, ни фига не следую, так что хз насколько он эффективен XD

[Goddess Of Ravens]

По повожу мучного до 12-ти соглашусь с комментатором выше - бред. Если вписывается в дневную норму калорий, то можно и вечером булку с чаем себе позволить. Единственное, что углеводная пища может в организме воду задерживать, так что утром на весах может быть привес, но это не жир, а вода в теле. Закон сохранения энергии еще никто не отменял. Сжигаешь больше, чем ешь - худеешь, наоборот - толстеешь, выдерживаешь баланс калорийности потребляемой пищи и энергозатрат организма - сохраняешь вес.

[Азирафель]

Я не знаю причин и подробностей, но человек, который писал мне план тренировок и диету, сказал, что надо снижать содержание углеводов в продуктах к вечеру, а лучше после обеда есть вообще только белок. Никаких фруктов, орехов и каш... Это работает. За свою границу калорийности я никогда не выхожу, но я не сбрасываю вес, если ем вечером что-нибудь не белковое.
За 2 часа до сна - спорный вопрос... Опять же, по уверениям человека, занимающегося здоровым питанием, организму нельзя обходиться без еды более 6-8 часов, что бы быть в абсолютной норме. Что бы избежать образования вредных кислот. То есть что нибудь да надо закинуть в себя перед сном... Полстакана кефира там или кусочек сыра...

[Хитринг]

Углеводы притягивают воду. Все, кто не ест угли на ночь, просто сбрасывают воду, а не жир