[пупэ синтетик]

Если долго сознательно отгонять негативые мысли, например, идти веселиться или ложиться спать, то какой будет результат? Кто-нибудь практиковал?

@темы: Медицина/здоровье, Психология

Comments

[Томас.Уэйн]

если при этом не работать с причинами, которые вызывают эти мысли, рано или поздно перестанет работать.

[BigCrab]

Зависит от мыслей.
Мысли вызывающие стресс, рано или поздно прорываются через подобную защиту.
Могут проявиться нетипичные физиологические реакции, так как организм будет пытаться дать хоть какой-то выход для стресса.

Мой совет - с тяжёлыми мыслями надо разбираться. То есть, разбирать, что почему и как. И, по возможности, разбираться с их причиной.

[Кайэр]

отгонять негативые мысли, например, идти веселиться или ложиться спать

"О, Эру, но почему в зеленый!"(с)
прошу прощения, но почему эти конкретные мысли _негативные_???

[Кролик Пушистохвост]

пупэ синтетик,
долго не получалось, но беспричинное плохое настроение получается вылечить сном или спортом или друзьями )))

[пупэ синтетик]

Томас, причины в прошлом, а прошлое не изменить... но жизнь такая шаблонная, что напоминают об этих вещах постоянно..

[пупэ синтетик]

BigCrab,

нетипичные физиологические реакции

выделение слюны при воспоминании?))

[пупэ синтетик]

Кайэр, потому что я поступила допустим не хорошо

[Томас.Уэйн]

пупэ синтетик, можно изменить свое отношение к прошлому, чтобы оно прекратило вызывать тревогу.

[red eleven]

Как уже выше было сказано - зависит от причин. Вообще если они серьезные, а человек только занимается подавлением негативных эмоций, то результат может быть довольно плачевный, вплоть до психосоматических расстройств или нежданного истерического нервного срыва из-за малейшего пустяка.
Потому что мозг переиграть нельзя: если подобные мысли возникают, и при этом физическое здоровье в порядке (т.е. нет нарушений выработки гормонов и того же дофамина, например), значит, есть на то какие-то причины во внешнем мире, и эти причины где-нибудь там в подкорке постоянно перевариваться будут, даже когда человек спит или веселится.
И последующий выплеск может стать большим ударом для нервной системы. Поэтому лучше негативные мысли ликвидировать, решая проблемы, а не отвлекаться от них.

[RobinGoodfellow]

Кто-нибудь практиковал?

из личного опыта: то, о чем стараюсь не думать днем, прорывается в снах. Не кошмары, но утром невольно обдумаешь все опять

[BigCrab]

пупэ синтетик, не обязательно. У меня, например, ощущение, что я весь покрыт горячей ватой. Как бы, я буквально вчера и позавчера пытался так отгонять тяжёлые мысли. К вчерашнему вечеру моральные силы кончились.

По поводу проработки - надо разбирать всю ситуацию. Как вариант - выговорится кому-нибудь. Наверное можно попробовать службу психологической помощи, но я не испытывал ещё, так что не могу сказать, насколько это хорошо.

[PastNow]

Из личного опыта: чем дольше закрываешь глаза на это и пытаешься не думать о выкапываемой яме, тем глубже эта яма становится, тем больнее лететь до её дна и сложнее из неё выбираться. А на дно Вы в любом случае полетите рано или поздно.
Так что да, если это правда ерунда-ерундой - можно и отвлечься. Но если неприятные мысли серьёзные и не дают покоя, с ними надо разбираться. Не можете сами - ищите хорошего психолога. Иначе в дальнейшем искать придётся.
Удачи вам =)

[пупэ синтетик]

Томас, можно пересмотреть свои моральные принципы? я допустим никогда не начну уважать проституток, садистов и так далее... я прекрасно понимаю, что отношение можно немного изменить, но все равно мне кажется это временно...

[пупэ синтетик]

BigCrab,

ощущение, что я весь покрыт горячей ватой

oO ничего себе, а вы не курите?) Да, выговориться помогает, но опять же временно.

[пупэ синтетик]

Fair Skaya, это точно, чем больше времени проходит, тем все сложнее, как наложение негативных мыслей и последствий( спасибо

[BigCrab]

пупэ синтетик, только сигареты))))
Выговорится, не только в плане: "Друже, глянь, какая фигня у меня приключилась", но и в том смысле, что попросить помочь.
Ну, не то, чтобы помочь, я сейчас перейду в область теоретики, так как с своей проблемой я ещё не разобрался. В общем, суть в том, как мне кажется, чтобы выйти из состояния неопределённости: "Правильно я тогда поступил или нет". Как только у вас появится мнение со стороны, вам станет легче. Так как правильно, это правильно. Неправильно, ну, значит, так случилось и надо двигаться дальше с новым опытом.
Я воспринимаю это так и не претендую на истинность своих суждений.


Надеюсь, меня поправят, если я говорю какую-то вредную или совсем левую фигню.

[Кайэр]

пупэ синтетик, нет, я про формулировку. простите, если мои слова как-то задели
просто по формулировке получается, что негативные мысли - это спать и веселиться
не сердитесь) оно, правда, очень забавно получилось

а если по теме - очень зависит от того, чем вызваны мысли. от чего-то нужно просто отстраниться ("утро вечера мудренее" и прочие народные мудрости), а в чем-то нужно убирать причину

Норм получается. Надо только иногда перетряхивать содержимое черепушки и сердца, дневник там вести, медитировать. Большинство проблем не стоят тех переживаний, что они обычно создают. Десять минут на решение, две недели – на трясучку. В таком случае эскапизм вполне оправдан и полезен.

[пупэ синтетик]

BigCrab, да. мне бы с кем-то типа вас поговорить. но все просто знают об этом, но никто не осуждает открыто.
Кайэр, на самом деле у меня иногда проблемы с изложением мыслей))

[пупэ синтетик]

Vezuvian, а медитировать как? никогда не пробовала)

[BigCrab]

пупэ синтетик, хм... Я фиговый, доморощенный психолог, так что, скорее всего, я вряд ли смогу вам помочь... =\
Вы, простите,из какого города? Можно в умыл. Просто, мне тут знакомые рекомендовали ресурс по поиску помощи, но он, вроде бы, только для жителей питера. Сейчас проверю.

[пупэ синтетик]

BigCrab, неее я не собираюсь никого грузить))) наоборот стараюсь не думать...

[BigCrab]

пупэ синтетик, Дело не в "грузить", просто я могу воспринять информацию с точки зрения личных симпатий/антипатий, а не относительно холодным разумом, как это следует делать в подобных ситуациях. =\ Я просто опасаюсь навредить.

пупэ синтетик, медитация – общее название для размышления. Убираете всё, отвлекающее внимание вроде телевизора, интернета или книг и садитесь думать. Часа два, как минимум, думать только о своей жизни, о проблемах. Можно ещё воображаемого собеседника сделать, чтоб подъёбывал и говорил: «А, уверена? Не обманываешь себя?». Или ребёнка, которому объясняешь на пальцах, что, зачем и почему. Только ругать себя не нужно или атаковать. Реальность и без того много стессов даёт. Только спрашивать и объяснять. Помощь в анализе, не больше.
Сидеть не обязательно, можно ходить, качаться на качелях... любое действие, которое не требует внимания.
Таким образом количество превращается в качество – вместо того, чтобы две недели беспокоиться, но не обдумывать; два часа обдумывать, но не беспокоиться.
Плюс, да, по теме за раз. Последовательно обдумывать волнующие темы одну за другой. По очереди можно добиться решения, а если вместе – только паника и стресс.

[кровавый смузи]

можно еще избавляться от стресса посредством активной деятельности — творческой, например. когда в голове сумбур, полезно бывает написать-нарисовать все что тревожит, прямо буквально на листе, или не буквально, как больше нравится. это помогает структурировать ээ содержимое головы и все тревоги итд.
или хорошо думается во время пробежки по парку. побегаешь, подумаешь, пар выпустишь — и уже легче. ты как бы не отгоняешь их, а перевариваешь, точно так же как желудок переваривает не самую приятную и полезную пищу — не в бездействии, а активно работая.

если подавлять, то как пишут, накроет в какой-то момент сильно — да и зачем оно вообще, копить всякое г в своей голове.

[Затья]

Пробовала. Итог: нервный срыв.

[Ejevi4ka]

Если просто загонять негатив вглубь, ничего хорошего не выйдет, полезут неврозы и прочая гадость.
Это как отмахиваться, например, от физического недомогания - если не лечить, выйдет боком.

[Umeko]

Если негативные мысли слишком серьезные, то спать или веселиться просто не получается, имхо. Сжав зубы, мучительно заставлять себя заснуть или рассмеяться? Проще разобрать ситуацию, что-то сделать - и потом уже уснуть или расслабиться.
Про то, что оно возвращается, уже написали.

[Talie]

Зависит от мыслей)))) В большинстве случаев, техника "утро вечера мудренее" или "с каждой серьёзной проблемой надо переспать" прекрасно работает. И разумная доля беспечности - тоже замечательно. А от решения мировых проблем ночью сами проблемы ни на сантиметр не меняются, а вот человек становится ещё и не выспавшимся. Сон - это НАДО. Но бывают сложности такого размаха, что с какой мыслью и в каком состоянии уснёшь - вот точно в таком же и проснёшься. Редко, но бывает. Вот тут надо действовать иначе))) А потом, что такое негативные мысли именно в ВАШЕМ случае, в вашем понимании? Это у каждого своё.

[yulia_shabunio]

пупэ синтетик

можно пересмотреть свои моральные принципы? я допустим никогда не начну уважать проституток, садистов и так далее...

Вы вот меня этим прям заинтриговали! )))
Проститутки и садисты ходят за вами по пятам? И вы от их присутствия пытаетесь отмахнуться сном и весельем?
Или вы в прошлом сделали что-то, противоречащее вашим моральным принципам и теперь вас мучает совесть?