четверг, 16 июня 2016
11:29

Приседания

все записи пользователя в сообществе Геда
В тексте про фитнес, конкретно про приседания, попался такой фрагмент:

Standing squat machines with lateral motion are designed to permit a greater range of lateral motion compared to fixed motion squat machines.
They force the user to activate stabilizer muscles to resist the lateral motion; this replicates more of the challenges encountered when lifting free weights but in a controlled environment. И о технике выполнения этого упражнения - Prior to engaging the load, place the feet slightly forward of the shoulders and engage the core while initiating backward movement at the hips.

Примерный перевод: тренажеры для приседаний стоя с боковым (поперечным) движением обеспечивают большую амплитуду бокового движения в сравнении с тренажерами с фиксированным движением. Для сопротивления боковому движению активируются стабилизирующие мышцы, и таким образом воспроизводится примерно такая же нагрузка, как при подъеме свободных весов, но в контролируемой среде. Перед выполнением упражнения поставьте ноги слегка перед плечами и напрягите мышцы корпуса, начиная движение бедрами назад.

Кто-нибудь знает, что за тренажер имеется в виду, и что подразумевается под боковым движением? Наклон?

Ответ получен.

@темы: Спорт

URL
Комментарии
16.06.2016 в 11:41

Арджи Линсе
Это же Жиллиман, что он, по-вашему, делает? Он строит империю. | Гюго. ФВЛЭ. | СПб.
Может, какая-то вариация гакк-машины?
URL
16.06.2016 в 11:45

Геда
Арджи Линсе,
В гакке же спина лежит на опоре, там разве получится backward movement at the hips?
URL
16.06.2016 в 11:49

Firesong
bet on both sides | do what you must
Вбейте в гугль Standing squat machines и любуйтесь на картинки.
URL
16.06.2016 в 11:49

Арджи Линсе
Это же Жиллиман, что он, по-вашему, делает? Он строит империю. | Гюго. ФВЛЭ. | СПб.
Геда, я потому и говорю - какой-то вариант.
URL
16.06.2016 в 11:51

Геда
Firesong,
Картинки разные и не отвечают на мой вопрос :nope:
URL
16.06.2016 в 12:10

~Ветер~
Пробило шесть, но я не спал холодным утром, я оказался в этом мире, что меняет судьбы навсегда
Геда, у меня такая в спортзале стоит. Вот нашла видео, там посмотрите на становую тягу (5:30) и как он от груди жмет (8:28) и выпаду (13:54)

www.youtube.com/watch?v=ODl5vxQVOkY

Суть в том, что bar (не помню как по-русски называется) не только вверх/вних ходит как в смите, но и взад/вперед, так что нужно прилагать большее усилие, но все еще больше страховки чем со свободным весом.
URL
16.06.2016 в 12:10

Арджи Линсе
Это же Жиллиман, что он, по-вашему, делает? Он строит империю. | Гюго. ФВЛЭ. | СПб.
Кстати,что интересно, по запросу Standing squat machines with lateral motion Яндекс выдаёт картинки либо штанги, закреплённой в станке, либо таки разнообразных гакков.
URL
16.06.2016 в 12:12

Арджи Линсе
Это же Жиллиман, что он, по-вашему, делает? Он строит империю. | Гюго. ФВЛЭ. | СПб.
Кстати,что интересно, по запросу Standing squat machines with lateral motion Яндекс выдаёт картинки либо штанги, закреплённой в станке, либо таки разнообразных гакков.
URL
16.06.2016 в 12:13

Firesong
bet on both sides | do what you must
Геда, да? мне просто выдали много картинок одного и того же тренажера


Вот про lateral motion не знаю. Я не разбираюсь в приседаниях настолько, чтобы понять, к чему оно там. Самому теперь интересно стало.
URL
16.06.2016 в 12:15

Firesong
bet on both sides | do what you must
Арджи Линсе, with lateral motion - это не часть названия, это уже просто описание. Поэтому искать надо просто Standing squat machine.
URL
16.06.2016 в 12:20

Геда
~Ветер~,
О! Вот это, наверное, то что надо. Т.е. просто горизонтальное движение. Я не видела таких или не обращала внимание, так что не пришло в голову.

Спасибище, очень выручили. :red:
URL
16.06.2016 в 12:44

~Ветер~
Пробило шесть, но я не спал холодным утром, я оказался в этом мире, что меняет судьбы навсегда
Геда, всегда пожалуйста:)
URL
17.06.2016 в 00:29

Арджи Линсе
Это же Жиллиман, что он, по-вашему, делает? Он строит империю. | Гюго. ФВЛЭ. | СПб.
Кстати,что интересно, по запросу Standing squat machines with lateral motion Яндекс выдаёт картинки либо штанги, закреплённой в станке, либо таки разнообразных гакков.
URL
17.06.2016 в 10:39

Геда
Арджи Линсе,
Это наверняка то, что ~Ветер~ принесла, по смыслу подходит абсолютно. А яндекс выдает тренажеры для приседаний. Если уточнять запрос, то гуглится только та статья, откуда я это взяла.
URL