понедельник, 24 июня 2019
22:18

Почему бесит спортивное упражнение

все записи пользователя в сообществе Arashi-opera
Do you feel the storm approach as the end draws near?..
Всем здравствуйте. :)

Купила себе беговую дорожку с целью, значит, оздоровления и физического укрепления. Агащаз. Бегаю я плохо. В школе ненавидела кроссы и не знаю, с чего вдруг решила, что во взрослом возрасте дело будет лучше. Так вот, вопрос: с какого примерно срока занятий бег перестанет вызывать у меня лютую НЕНАВИЗДЬ и желание убить всех и вся, особенно изобретателя беговой дорожки?

Надо заметить, я девка вполне здоровая и физически крепкая, и спортом раньше занималась, но не бегом, а силовыми упражнениями. И никогда никакие упражнения, хоть сто отжиманий, хоть 15 минут качания пресса, не вызывали у меня такой ненависти. Что за фигня. :hmm:

@темы: Спорт

URL
Комментарии
25.06.2019 в 21:14

Gonzzza
не бывает конфиденциальной информации.. бывают плохие связи..
oldfashion,
не смотрел там ни единого видоса, тупо жаль на это времени. статьи, книги, схемы.
URL
26.06.2019 в 09:00

McCrab
Механик сплошных суббот
У меня тоже порван мениск. В острый период не могла ходить, но без проблем много ездила на велике. Главное, хорошо подогнать высоту сиденья, чтобы излишне не нагружать колени, тогда ничего не хрустит и не болит.
Бег врач не рекомендовал как раз из-за колена
Тут зависит ещё от характера травмы.
У меня был порван мениск и целый год до операции он попадал в суставную щель, всё болело, колено было опухшее. Ездить на велике, конечно, было нельзя, но и на месте сидеть тоже - приходилось разрабатывать колено как-то. Однако после операции, когда сам мениск уже мне не мешал, хотя колено так и осталось больным, велик меня просто спас, колено начало сгибаться как надо и перестало болеть. Бегать-прыгать врачи тоже мне не велят, разве что эллиптический тренажер.
URL
05.07.2019 в 13:25

Arashi-opera
Do you feel the storm approach as the end draws near?..
oldfashion, спасибо, неплохо, программа годная! Уже не ненавижу, даже не без приятности бегаю :)
URL
05.07.2019 в 13:41

oldfashion
dynamic entry
Arashi-opera, контроль пульса помогает больше всего. есть красная анаэробная зона, в которой можно бежать всего лишь несколько минут, потому что метаболические процессы будут как при поднятии штанги, а все, что ниже – норм. очень настойчиво советую купить пульсометр с датчиком на груди, хотя бы дешевый декатлоновский (но лучше почитать отзывы).
URL
02.08.2019 в 20:18

Arashi-opera
Do you feel the storm approach as the end draws near?..
oldfashion, ох, началась 4-я неделя, тут-то я школу и вспомнила. :facepalm: Не могу бежать 5 минут подряд, максимум 3,5. При том, что скорость невелика, 7 км. Но пульс больше 170, и я всё, помира-аю. :hang:
URL
02.08.2019 в 21:26

oldfashion
dynamic entry
а я перекатился на бег по улице, причем, быстро перешел к ~5 км и поменял цель в гармин.тренере с 5К к концу авнуста на 5К на время к концу сентября, а потом застудил спину до ревматизма, и теперь уже неделю лежу – не бегаю и не работаю :D
URL