[Старший Магистр ордена Синего Пламени]

Если человек позанимается спортом (допустим, час, интенсивно), а потом хочет спать - это нормально?

@темы: Медицина/здоровье, Спорт

Comments

[Нел.]

а что в этом ненормального? физически же устаешь

кстати, тем кто не может уснуть, советуют небольшую зарядку делать, чтобы утомиться немного

[Ka.]

о перед сном зарядка? а как же ни каких упражнений и нервных растройст за два часа до ухода ко сну?

[Старший Магистр ордена Синего Пламени]

а что в этом ненормального?

врачи вводят меня в заблуждение... говорят, что есл ипосле физ-нагрузок не хочу есть, а хочу спать, то это не хорошо.

[Нел.]

Candy. не знаю, не знаю, пешие прогулки перед сном ой как рекомендуют)

Старший Магистр ордена Синего Пламени да ладно? я сама, да и есть знакомые, которые после физнагрузки не едят почти, а спать по-моему естественным образом хочется)

хотя врачей надо слушать больше чем нас=) еще, я думаю, имеет значение ваше состояние здоровья.

[Старший Магистр ордена Синего Пламени]

пешие прогулки перед сном ой как рекомендуют

да, чтоб проветриться)

[Нел.]

и устать малость)

[.AnnaR]

мы в курсе теории и методики физического воспитания изучали, что физические упражнения наоборот должны заканчиваться на оч энергичной и позитивной ноте, т.е. после них обязательно должно быть хорошее настроение, прилив сил и т.д., а если человек после них устал и еще хуже - хочет спать,значит упражнения и занятия были организованны методически неграмотно и превышали возможности человека на данный момент. А ученого,который писал и всем рекомендовал бегать перед сном,между прочим, чуть под суд не отдали, когда у некоторых это доводило чуть ли не до летального исхода. А вообще это вечный спор ученых - бегать или не бегать, он пока не разрешен. Но то,что если после занятий хочется спать - это плохо, это доказано давно.

[Старший Магистр ордена Синего Пламени]

Спасибо, что грамотно обьяснили. Значит, надо правильно дозировать нагрузки (: Понятно.