[Травка]

1. Мама привезла косметику из Японии. Там написано cleanser бла-бла-бла ex или moischerizer ex. Что есть "ex"?

2. Для чего нужна растяжка? Чем она помогает?

@темы: Медицина/здоровье, Спорт

Comments

[Фомка]

1. Что конкретно значит EX, точно не скажу, но средства этоих линий на порядок дороже.
Рискну предположить, что это какой-то стандарт качества косметики/БАДа.

Главная цель растяжки – это увеличение амплитуды, в рамках которой сокращается мышца. Некоторые полагают, что регулярные растягивающие упражнения позволяют предотвращать травмы, а физиологи и спортивные врачи часто используют растяжку для лечения травм, стараясь расширить амплитуду движений в травмированном регионе. Однако растяжка может оказать как позитивное, так и негативное влияние в зависимости от того, как ее применять. Исследования показали, что избыточная растяжка перед подъемом больших весов может привести к снижению мышечной силы, поскольку более тугие мышцы дают лучшую рычажность. С другой стороны, начиная каждое упражнение с растянутой позиции (предварительная растяжка), вы повышаете эффективность работы мышц и становитесь сильнее. К тому же, предварительная растяжка активирует сигналы, положительно влияющие на внутримышечные анаболические факторы, такие как инсулиноподобный фактор роста 1, механический фактор роста и простагландин F2A.



другие статьи лень искать видимо как и вам...)

[~White wolF~]

ex, может - exclusive?)

[Lucy <3 in the Sky]

пришло в головую слово expert